很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢，你知道多少呢？ 1、喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里 对。这个消息会令很多人振奋不已。研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多出10卡路里，一年下来，不费劲就能减掉一磅。 小提示：这个效果很不明显，对某些肠胃不好的人来说，吃冰冷的食物对胃不好，所以还是要自己权衡一下。 2、饮水适量，能帮助身体消耗更多的能量。 对身体内所有化学反应，包

美尔美乐减肥提醒您：冬季少吃的食物 　　 1、不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。 　　 2、不吃生冷食物。 　　 3、少吃动物肝：肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担。 　　 4、少吃动物油和肥肉、油炸食品：高脂肪食物，不易消化、吸收，还易引起脂肪泻。 　　 5、少吃腌制食品：容易微生物污染。可适当补充B族维生素和

炎炎夏日马上来临，MM们如何快速瘦腿？今天美尔美乐就为大家介绍几种快速瘦腿的小秘诀。 快速瘦腿的小窍门一：少吃盐 首先我们都知道，肥胖的原因主要是由于脂肪堆积而导致的。瘦腿的同时一定要注意每天必须少量食盐，如果摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。所以少吃盐，也是一个腿部减肥最有效方法之一。 快速瘦腿的小窍门二：三分钟晨操 三分钟晨操一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开

快速瘦腿的小窍门四：正确爬楼梯 上下楼梯法保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。 快速瘦腿的小窍门五：自我腿部推拿法 减肥达人的减肥经验：自我腿部推拿法当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的**及水份，每日做十分钟。 快速瘦腿的小窍门六：椅子瘦腿操 办公室椅子操方便的

美尔美乐减肥告诉你，整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。 在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。 生活建议： 1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。 2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最

美尔美乐告诉你这个养生方法一直都流行,而事实上早晨喝盐水并不科学。 盐的主要成分是钠，如果摄入过量会引起高血压。很多人包括美容论坛上的观点认为，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。 而事实上盐的这种功能目前并没有统一的说法，中医记载中也没有明确的定论，因此不值得效法。目前我国人们每日食盐量已经非常高了，现在高血压患者已经超过1亿人，因此不提倡人们早晨喝盐水

美尔美乐提醒肥胖的人容易引起各种疾病，下面一起来看看吧。 胆石症是指胆道中任何部位发生结石的一种疾病，可发生在胆囊里，也可发生于胆管中。在肥胖者群中，患胆石症的人的确比普通人要多。当体重超过理想体重的50%后，有临床症状的胆石症可增加6倍之多。病情较轻时可无症状，稍重时可表现为食欲不振、右上腹不适乃至疼痛，进食油水较大的食品后明显加剧。当结石堵塞胆道或者胆囊口时，可能引起急性胆囊炎，患者腹痛难忍，并向右

美尔美乐提醒大家：熬夜或引发内分泌失调肥胖症 　　通过熬夜或许能够达到减肥瘦身的效果，但长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨，而且极易引起头痛。紧张和焦虑也必然使自己无法集中精力去做任何事情，必然会使工作和学习受到影响。而且经常熬夜打乱了正常的生活习惯，极易使内分泌系统受到影响，脸上冒出青春痘也是非常正常的。因为减肥去熬夜，

美尔美乐提醒：错误的走姿会让女性气质全无，正确的走姿不仅可以提升气质，还可以瘦身呢？看看你的走姿正确吗？ 错误的走路方式： 1、重心外侧：以将身体重心放在外侧作为走路方式的人，大多数都有骨盘歪斜的情况。 2、膝盖弯曲着走：弯曲膝盖简直像个机器人般的走路方式。在穿高跟鞋的情况下会出现前倾姿势，于是在这个走路方式上还会再加个拱背。 3、内八字：不是从脚后跟开始，而是脚趾向内侧弯曲着地。腰部扭来扭去的走路方式。 4

　　美尔美乐减肥提醒由于食物可以迅速带来满足感，所以许多人在情绪低落的时候都会求助于食物。食物确实能使人迅速情绪高涨，但这种做法并不能解决实际问题，反而导致肥胖。 　　如何避免情绪性进食 　　1.找出情绪性进食的原因 　　不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。为应付这一状况，你有必要采取两个重要的行动。首先一个就是确定引起你的忧郁并导致你进食的时

　　减肥如今最常用的办法是节食，可食量减少，胃肠蠕动减少，便会出现便秘。可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。 　　解决便秘方法： 　　1、多吃高纤维的食物 　　2、运动 　　3、早睡早起 　　4、多喝水 　　5、按摩腹部 　　6、提肛运动 　　步骤 　　粗粮、豆制品、水果、蔬菜等含高纤维的食物，最能增进胃肠蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜

寒冷的冬天总会让人慢慢变得慵懒，但是爱美的MM为了抵抗强烈进攻的秋膘，开始了一系列的抗斗进程。各式各样的减肥运动纷纷出现，不同的减肥食谱铺满桌面，但是当MM们为了减肥辛苦地进行着各种各样的尝试时，不妨开始改变自己的生活习惯，这样才是最快速的秋天减肥方法。 一、每天保持热量负平衡 众所周知，脂肪之所以形成赘肉囤积在身体内，主要是因为身体一天中热量的摄取量大于消耗量，多余的脂肪由于得不到分解，因此就会在体内转

根据美尔美乐减肥的观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于

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第一,节食。由于肥胖是由多余的脂肪造成的，因此JMS想当然地认为：只要去掉饮食中的脂肪，就能达到减肥目的。于是，有的女生不再吃任何含有脂肪的食物，有的甚至连其他东西也不吃了，干脆断食，或者只喝水、吃蔬菜水果。 　　曾几何时，只喝水的“断食疗法”一度引起了风潮，推行者的理论是：“断食可以治百病，不但能使身体内囤积已久的毒素顺利排出，还能增强免疫功能，一个月内可减3公斤，是一种有效的减肥方法。” 　　可是事实

一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学

　　一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不洁食物引发的急性肠胃炎。国庆假期连续几天饮食无度，对肠胃造成伤害，诱发胃病。医师认为，可循以下两招，清理节日期间大块朵颐的“累赘”。维生素B有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳，所以节后可适当补充复合维生素B。 　　解救第1招：暂停进补 无节制地大鱼大肉，易造成中医所说的“湿热”和“积滞”；节后则首先要控制饮食，让肠道休息，平时多吃得清淡。一下子

根据医学体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个

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30次，一次没用，2880转，走咸鱼

美尔美乐在减肥的过程中也钾壳素，那钾壳素和胶囊都是早上空腹吃，那他们会冲突吗，那一起吃还是分开吃

我家对面有家美尔美乐，说只用仪器就能减肥，不知是不是真的

减肥后是不是一定要买他们的巩固产品啊？不吃行不？

　　1．头发 不管它是黑色、棕色还是亚麻色，任何一种颜色都好，但健康的头发一定要有光泽，所以，看看自己的头发是否干燥发黄？是否容易断裂、分叉？有没有头皮屑？ 2．皮肤 这是女生最关心的“面子”问题，那就不妨好好看看吧！有没有雀斑？脸色是否黯淡发黄？皮肤是否干燥？是否长满小痘痘？有没有出现皱纹？ 3．眼睛 眼睛是否布满血丝？有没有眼袋或者黑眼圈？ 4．嘴唇 嘴唇是否干燥，经常脱皮？唇色不是漂亮的朱红色，而是发乌，

健康的头号杀手就是便秘。一旦患有这个毛病，最先受到影响的就是皮肤，因为粪便在体内停留的时间过长，里面的毒素就会随着血液到处跑，这时皮肤会变得干燥，没有光泽，并出现雀斑和痘痘，头发枯黄。由于便秘会导致肠道吸收功能的减弱，因此吃什么好东西也无法吸收，最后精神不振，出现失眠、口臭和肥胖，而这些恰恰是女生们最关注的事情。 　　 也就是说，便秘会导致所有皮肤上出现的问题，如果你能解决它，很多皮肤问题会自然而然

这个养生方法一直都流行,而事实上早晨喝盐水并不科学。 盐的主要成分是钠，如果摄入过量会引起高血压。很多人包括美容论坛上的观点认为，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。 而事实上盐的这种功能目前并没有统一的说法，中医记载中也没有明确的定论，因此不值得效法。目前我国人们每日食盐量已经非常高了，现在高血压患者已经超过1亿人，因此不提倡人们早晨喝盐水，即使是淡盐水.

第一种是节食 由于肥胖是由多余的脂肪造成的，因此JMS想当然地认为：只要去掉饮食中的脂肪，就能达到减肥目的。于是，有的女生不再吃任何含有脂肪的食物，有的甚至连其他东西也不吃了，干脆断食，或者只喝水、吃蔬菜水果。 　　曾几何时，只喝水的“断食疗法”一度引起了风潮，推行者的理论是：“断食可以治百病，不但能使身体内囤积已久的毒素顺利排出，还能增强免疫功能，一个月内可减3公斤，是一种有效的减肥方法。”　　可是事实

寒冷的冬天总会让人慢慢变得慵懒，但是爱美的MM为了抵抗强烈进攻的秋膘，开始了一系列的抗斗进程。各式各样的减肥运动纷纷出现，不同的减肥食谱铺满桌面，但是当MM们为了减肥辛苦地进行着各种各样的尝试时，不妨开始改变自己的生活习惯，这样才是最快速的秋天减肥方法。一、每天保持热量负平衡 众所周知，脂肪之所以形成赘肉囤积在身体内，主要是因为身体一天中热量的摄取量大于消耗量，多余的脂肪由于得不到分解，因此就会在体内转

胆石症是指胆道中任何部位发生结石的一种疾病，可发生在胆囊里，也可发生于胆管中。在肥胖者群中，患胆石症的人的确比普通人要多。当体重超过理想体重的50%后，有临床症状的胆石症可增加6倍之多。病情较轻时可无症状，稍重时可表现为食欲不振、右上腹不适乃至疼痛，进食油水较大的食品后明显加剧。当结石堵塞胆道或者胆囊口时，可能引起急性胆囊炎，患者腹痛难忍，并向右侧腰腹部放射，可伴有呕吐发烧，甚至危及生命。　　按照组成

生命需要运动，运动是我们减肥的最大帮手，美尔美乐通过智能仪促进脂肪物理运动，打通任督二脉，疏通全身经络，促进自身脂肪消耗、代谢，同时兼具调节内分泌功能，达到减肥标本兼治的目的。 美尔美乐提倡以补瘦身，绝不以牺牲健康为代价，尤其在人体缺乏营养时不做脂肪调节，不能减肥。（建议：减肥期间食鸡、鱼、蛋、菜、海鲜等，以保证您身体所需的能量及热量）【美尔美乐全程瘦身，要的不是你“看起来”瘦，而是“称起来”瘦，

各位，我有30天大疗程的，只是自己用了3天的果蔬和1天的餐包，剩下所有的餐包及终身服务卡的仪器我要转让，另赠送5次纤体和4次养生，我是3744元买的，3500转让一口价，地址位于北京芳草地的SOHU尚都北塔处。。。订的疗程几乎等于没有用过，北京的1个疗程现在购买的价格是4600多，请有意向者QQ及贴吧联系，QQ：51 40 93 953。（我是因为地方离家太远，不过效果还是响当当的）

做过的请按实回答，拒绝托#80 ....

坚持节食运动+给力坚定信念+纤体项目支持 以前经常听各位姐妹们说过这样一句话：三月份不减肥，四月份徒伤悲，五月份徒伤悲，六月份徒伤悲。一年徒伤悲，虽然是一句玩笑话！但是！这个悲情和完美并存的年代！减肥是女性永恒的主题！ 以前什么减肥方法都尝试过！因为我不是属于那种特别肥胖的人！但是身上总是带着那么些“贼肉”。常常减肥的姐妹们一定不会对这个词很陌生！所谓贼肉就是顽固的不行！看起来臃肿就是怎么减也减不下去

为了瘦，我们总想从自己的菜里减掉些什么，而美尔美乐却主张应该想想为自己的菜单里加些什么更有用、更营养、更科学的东西。我们一直提倡以补瘦身，补出健康身体，才能减出美丽身材。我相信，在美尔美乐的日子里，你一定会瘦并快乐着，美并健康着。