我学生时代和刚步入社会也有很严重的自卑与不自信，在好起来后深入学习各大心理学流派的几十种心理疗法，经过不断的实践和研究，形成了自己的理论体系和方法，走上了心理咨询师的道路。2012年加入中国心理卫生协会森田疗法专业委员会成为委员，后来改到总会。从事心理咨询也有十几年了，帮助无数人走出心理困境。擅长自卑、社交恐惧症、强迫症、焦虑症和疑病症的心理疗愈，有问题可以直接在评论区提问，有问必回。

很多时候，对于别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情

温馨分享： 随时可以多走走， 不要躺床上刷视频。 比如坐着躺着刷视频(比如小心刷到擦边或者…)躁动胡思乱想得停下。 如果不容易控制刷视频可以站着(或者在家客厅来回走时)适当合理使用下手机， 比如上网某个网页某个app如果有色情广告信息，除了举报， 还有用其他的干净的网页代替。 手机有很多用途， 不管坐着躺着如果使用手机应该合理、 注意观察、保持身心感觉思想健康。 白天室外可以安全广场树下走走， 冬天注意保暖。 外出注意安

bro，我是你，我爱你，你好像想的太深了，是时候放松自己了，我允许你，没有压力的做一些事情，没有压力的去工作，去出去旅游，去健身，去玩。身边的人和事是应该给你带去动力和内啡肽的。如果觉得不对劲，停下来吧。爱你兄弟，记住，我是你。

我现在是一名大一学生，加入了一个校级社团，每次开会都有才艺展示，我准备了一段摇子，本来练的好好的，一上台就全忘了。该怎么提升自信啊

我觉得这是很正常的，。

自我指压术.pdf 电子版百度网盘下载 https://pan.baidu.com/s/1_d-pufQrsikVuTANtYFTww?pwd=912m 自信表达：如何在沟通中从容做自己.pdf 电子版百度网盘下载 https://pan.baidu.com/s/1QfNki7ccKbyNH3eZLjAH4g?pwd=912m 自信力：成为最好的自己(第二版).pdf 电子版百度网盘下载 https://pan.baidu.com/s/1GithEYTvKjtcriCXJVNpRw?pwd=912m 自由及其背叛：人类自由的六个敌人.pdf 电子版百度网盘下载 https://pan.baidu.com/s/1A-GKcXGeYkkx770UXs6UvA?pwd=912m 自制力：如何掌控自己的时间与生活.pdf 电子版百度网盘下载 http

从小自己的成长轨迹就是尽力满足家里人的期望，学习成绩好了，所有人都夸你的时候，感觉自己很有价值。考试没考好就觉得羞耻，没脸见人聊分数。参加工作以后，体质内能做好工作，但是也并不会怎么样，找对象交朋友大家看重的是钱，背景和情绪价值，这些都是我的弱点。所以一直以来自己自信的锚点是自己在别人眼中的价值，如何能够拜托别人的评判，实现自我的自信（有的人条件很差但依然很自信 ），真正自信的锚点是什么

常常内耗，改不掉老在意别人对自己看法的坏毛病，怎么办

我的原生家庭不好，也不会关心有什么事都靠自己感觉很难，感觉心里没有力量做什么没有自信，不能这样状态该怎么才能有自信，精神强大，

💕｜多少心灵鸡汤都比不上 一张漂亮脸蛋和好身材给的自信~

一是因为比较对象增多而体现出自己的缺点。再有也因为在乎别人的看法而拘束（若内向，光想着自己应该不在乎他人看法了）

只是在同一自信程度的条件下，让别人感觉相对舒服的或许情商更高吧

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以前我是技术工挺好，工作内容解决核心问题，别人解决不了的来找我们，因为别人解决不了，我就能解决，所以有自信也获得别人的尊重。总结几个优点：1是这个工作每天跟不同的人，让我慢慢懂了人性，2解决核心问题受到了尊重，3夜班天天睡觉，早上起来看到别人一直在工作，让我有成就感和价值感。那段时间活的挺通透，整体思维格局提升不少

有一个凄美的古希腊神话：美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便爱上了自己，每天茶饭不思，憔悴而死，变成了一朵花，后人称之为水仙花。这个故事反应的是过度自恋，爱自己，为自己殉情。实际上，在生活中，绝大部分人都是自恋不足的，不喜欢自己、讨厌自己，不想做自己、想成为别人那样，想重新再活一回。

亲爱的自信吧的吧友们：大家好！ @于飞✨ 为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请立即填写问卷信息https://iwenjuan.baidu.com/?code=nlec1g，领取各项吧主权益。同时请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/

申请人：@于飞✨ 申请感言：对心理学和提升自信深有研究，且时间充裕，定会用心管理好此吧，望批准，也感谢大家的支持！

上了高三突然发现的事情，我发现我并不是任何人最好的朋友，我把心掏过去的朋友们都把我当成她们的朋友，仅此而已，没有任何特殊的地位 我逐渐想开了很多事，我不在把现在的朋友想得患得患失，我开始为下一段友谊充满期待，尽管它可能也不长久，我明白了那句，跟所有人的认识都是告别的开始，也知道了有些人注定是要分别的 我超级爱我自己，我上了大学以后要努力提升自己，成为别人眼中遥不可及的存在，我恨自私，我真的不想和别人

如何提高自信心？我们在谈这个问题之前需要先谈谈自卑。人为什么会自卑呢？一般来说是在过去的生活中经历了太多的失败和被他人忽视、拒绝、否定、贬低和嘲笑，内心对成功和被喜欢有很强烈的渴望，而又缺乏追求的勇气，从而自我怀疑、否定和贬低，也就是自卑，自卑既是一种感受也是一种心理行为，自卑和胆怯是一对孪生兄弟，反面就是自信和勇敢。对于自卑者而言，总是习惯性的和别人比较，通常是拿自己的弱项和别人的强项比，从而感

每个人都需要控制感，也就是安全感，是对自己有信心，既能保护好自己和满足自己需求，又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。控制感有几个重要的前提，如果这几个条件有所不足，就会感到自卑和焦虑。

当我们的表现感觉是被他人喜欢的时候，我们就会更乐于表现，而当我们的表现感觉是被他人嫌弃的时候，我们则会更难于表现。这种感觉是过去的经验，也会以画面的形式出现在我们的脑海里，影响我们对事物的判断和反应。

自卑感一般是从婴儿时期就开始形成的，所以很多人感觉自卑是天生的。在婴儿时期，如果婴儿没有获得父母足够的关注和照顾，就会感觉自己不可爱，从此埋下了自卑的种子。并且在成长的过程中难免会遭受一些挫败和他人的否定，从而在内心深处更加认定自己是不好的。

现在有很多麻麻🤱在给孩子补充伽玛氨基丁（GABA）👀，市面上氨基丁酸品牌众多，该如何给孩子挑选呢❓❓❓ 咱们可以从配方、营养成分、口味上来挑选 今天蓓蓓给大家带来了新研制的氨基丁酸水剂。 从成分上看，营养很多样，添加了茯苓、酸枣仁、胶原蛋白肽、壳寡糖、维生素B以及500mg的氨基丁酸等营养素💖💖💖 完全可以满足娃的日常需求，非常奈斯。口感也很好喝，淡淡的奶香味😭馋哭我了。外出携带也很方便随时随地都能喝🤗 #氨基丁

预防儿童X早熟，一定要避开这些东西❗ 第1⃣件事：开灯睡觉 开着夜灯睡觉 宝宝睡着后，家长对着孩子玩手机 窗帘不遮光 · 第2⃣件事：使用含双酚A的产品 不要选PC材质的塑料容器 不要用微波炉加热塑料制品 远离BPA产品 尽量避免包装/罐装食物 · 第3⃣件事：使用含邻苯二甲酸益的产品 儿童护肤品注意成分，尽量选不含邻苯二甲酸盐的 尽量不用指甲油、发胶、化妆品等 玩具、文具、贴纸在正规渠道购mai，不买三无产品 · 第4⃣件事：摄入大补滋养

跟一个朋友聊天，突然聊到一个话题，比如说我带他去我的朋友圈，他会觉得很自卑，即使我的朋友们非常照顾他的感受，他也觉得融入不进去，对场合的边界感特别明显，觉得我和我的朋友们有共同话题等等，有这个问题的吧友们应该不少吧？

吧友们新的一天开始了，还是要保持积极，这里有我们彼此陪伴，一起加油

我已经毕业三个月了，还没有一份工作

在宝宝的成长期，很多妈妈都知道需要补充氨基丁酸，但是氨基丁酸是什么，怎么选氨基丁酸可能很多人都不是很清楚。 那么作为一个二胎麻麻，在这方面我也是做足了功课的，今天就来给大家分享一下，希望对各位宝爸宝妈有帮助✌ · 🌟什么是γ-氨基丁酸❓ 氨基丁酸是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是重要的神经递质之一。它对于调节神经和大脑功能有重要作用。 🌟小朋友需要补充γ-氨基丁酸吗❓ 小朋友需要补充，特别是生长黄金期的宝宝,

早上好，又是美好的一天祝福吧里的每个小伙伴可以开心快乐的度过这一天，从今天开始多看看自己的优点，自己拥有的东西，加油

现在逐渐变得不爱生气了的，发现很多事情你换一个角度也就好了。干嘛跟自己过不去呢对吧，让我们一起加油，今天出门走人行道，一个汽车不符合规则行驶，一直摁喇叭，我竟然给他让开以后，下意识的想也许他比我有更着急的事儿，这个喇叭也许是求助，突然我觉得自己很善解人意

如何增加自信呢，消除恐惧是一个不错的方法，怕丢脸、怕拒绝都是一个通病，反过来想想，优秀的标准是什么呢？不也是拥有那些特质的人自己定义的么？那为何你这个自己的忠实粉丝，不能给自己定义一下优秀呢？不善于说话，也许是沉稳的表现不是么？加油吧，让自己学会欣赏自己，也很快乐

小艾是一款针对发育儿童设计的非药物干预产品，它属于药食同源食品。这款产品的设计基于中医理论，特别是元代著名中医学家朱丹溪的“阳长有余、阴长不足”的理念。卜小艾通过选用道地中药材如黄精补阴、栀子去虚火、茯苓山药调节脾胃等，来达到干预女孩早发育、延缓性发育进程的目的。 卜小艾的特点 非药物干预：卜小艾不采用药物治疗方式，而是通过食疗来干预儿童早发育问题。 药食同源：产品选用中药材，这些药材在中医理论中具有

孩子因为腺体肥大，经常用口呼吸，现在有点腺样体面容了 看了医生，建议在早期矫正的同时 也看看耳鼻喉 ，以前一直以为两者没啥关系， 平常让他锻炼唇肌，没事不说话时候不能张嘴巴， 强制他用嘴呼吸，让他改掉用口呼吸的习惯，时不时得会督促他去外面玩耍做做有氧锻炼， 除了吃药，还坚持晚上喝卜小芷，过去几个月了， 还好干预下来了， 面容的变化是让我意想不到的，完全换了个模样，他笑容也比以前多了，和朋友们在一块也越来越自

自信并非与生俱来，主要体现在以下三个方面： ## 一、自信源于经历与成就 人生来并非带着满满的自信。自信很大程度上来自于个人的经历和所取得的成就。当你成功地完成一项困难的任务、通过一场重要的考试或者实现一个目标时，这种成功的体验会增强你的自信心。例如，一个学生经过努力学习，在考试中取得了优异的成绩，这会让他相信自己有能力掌握知识，从而在学习上更加自信。而如果一个人总是遭遇失败，没有成功的经历作为支撑，就

#不懂就问有问必答 大部分妈妈们应该都有这样的烦恼😣 孩子睡眠不好，翻来覆去，满床打滚，一个晚上醒好几次，娃睡不好，自己也睡不好。 睡不好睡不深孩子生长激素就会分泌不足 发发因为小月龄的时候过敏严重导致生长发育落后，本来准备好打生长激素，测了骨龄偏小挺多的，可以再观察一年，所以这一年关键期，必须给他身高追上。 生长激素分泌需要两个条件 1⃣深度睡眠 深度睡眠能促进脑垂体分泌和释放生长激素，促进骨骼生长和身体