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0减肥瘦身就和美容养颜一样，随着年龄的变化该用不不同的以饮食调理，才能永葆窈窕，否则就会影响减肥的效果。要成功减肥，就要先了解随年龄变化的“瘦身力”。 当我们26~30岁减肥该注意什么？ 26岁和25岁只差1岁，可是此时，细胞新陈代谢的速度就开始下降，稍微不注意就有可能会让身体变形：我们会惊讶地发现，即使体重不变，身体的灵敏度都不如以前了，下蹲、跳跃、爬楼梯都显得大力不从心，还会喘个不停。 因此26 ~ 30岁的你千万要改变
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0同志们，大家好！今天我们健康部罗来聊一聊肚子上的肉，如何轻松减掉！据说减肥的人里，10个人有9个半都会有下面的问题： ▼ 腰上的肉那么多，肿么办？ 体重下了不少，小肚腩依旧还在... 身体哪儿都不胖，就腰上的肉多啊.... 说好的体重无所谓，但说好的马甲线呢？ 如何快速高效的燃烧掉腹部脂肪 下面就来一起看看具体原因和方法吧 为什么肚子上的脂肪最难减？ 脂肪的堆积几乎是覆盖我们全身上下的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位
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0减肥永远是一个不变的热点话题，每个人都希望自己能有一个完美纤瘦的身材，于是就有了大家听到看到的各种奇奇怪怪的减肥办法。很多人通过吃减肥药，大量的脱水，以及通过绝食的方法来硬生生把自己饿瘦，这是十分不可取的。减肥方法千千万，总有一个是适合你的。 大家一定听说过各种的健康减脂食谱，小编自己是没有减脂过的，所以并不知道这些传说中神奇的减脂食谱味道都如何。但是光光看啥鸡胸肉和清水煮白菜，就一点的食欲都没有
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0肥胖的原因是有很多的，那么你知道有哪些原因会导致肥胖？需要怎么做才可以减肥呢？ 生活中不少人都觉得自己胖，看着自己日益走形的身材，想必很是无奈。尤其是那些认为自己就算是喝水也会胖的人，更是无奈了。减肥按道理来说并不难，也就是找到促使自己长胖的原因，之后选择对应的法子去减肥，达到的效果才最佳。 中医减肥该怎么做 如果你想通过中医方法减肥的话，就要先了解自己身体肥胖的原因，因此在介绍中医减肥方法之前，大家
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0相信大家也都注意到了，自己身边的很多人其实长得并不是很胖，但是就是肚子特别突出，显得身材非常臃肿。你知道这是为什么吗？这有可能是以下三个原因导致的，要想减肥，就要明白导致肥胖的根源，一起来看一下吧。 原因一：全身都不胖，只有肚子突出，有可能是由人体的腹部结构导致的。 人体腹部周围的肌肉大多都是平滑肌，和其他的肌肉不同的是平滑肌的收缩性能非常好，脂肪非常容易堆积在腹部，并且容易穿透平滑肌，以存储更多的共 4 张
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0不少胖友在减肥时都勇气十足， 说不吃就不吃，各种方法都敢试， 可唯独体重没怎么变…… 究竟是什么让你始终都瘦不下来？ 先看看你是不是犯了这减肥的这几个禁忌吧。 ▼ 1.目标过高 这个目标定的过高，还不仅仅局限在要减掉的“斤数”什么的，“不瘦20斤不换头像”“3天瘦10斤”“5天瘦20斤”。还表现在具体的要求，比如自打决定减肥的第一天起，就要求自己“完全”“彻底”戒掉、不吃某种食物，甜食零食等等。但往往是这样的“一刀切”共 4 张
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0现在越来越多的人都面临着身体肥胖的问题，如果身体过度肥胖，没有及时通过合理的方式来降低体重，此时人的身体健康就容易出现问题。据了解，很多的慢性疾病多出现在肥胖人士身上，肥胖的人身体循环能力会下降，此时体内的垃圾毒素没法及时排出体外，人们就容易出现健康问题。 因此，人们需要通过合理的方式来控制好体重。然而，现实生活中，有部分人在减肥过程中，出现在体重反弹的情况，那么究竟和什么原因有关呢？ 减肥容易反弹共 5 张
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0所谓的肥胖是一组常见的代谢症群，当人体进食热量大于消耗热量时，多余热量以脂肪形式囤积在体内，其量超过正常生理需求量，且达到一定值遂变成肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%——18%，女性占20%——25%。 肥胖对身体的危害，会导致身体内分泌失调，糖尿病，还有心血管以及血脂，血压会升高。另外平时女性还会导致一些妊娠的糖尿病，还有多囊卵巢综合症，同时肥胖也是癌症的一个高发因素，像乳腺癌，前列腺癌都是肥胖者共 4 张
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0很多人减肥总是遇到困难，体脂率不下降，体重不发生变化，导致很多人自暴自弃，放弃减肥，导致体重反弹。 减肥失败总是有原因的，几个原因反省下： 1、你是不是饮食过于单一，长期不吃肉或者不吃主食，导致身体营养不均衡，代谢缺乏动力。 2、运动内容多久没有变化了？每天总是同样的运动，导致身体适应了，燃脂效率低下。 3、你是不是总爱喝奶茶，吃零食，宵夜也戒不掉，导致不知不觉中摄入过多热量？ 如果你中了1-2个，难怪你体重下共 4 张
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0当代女生减肥方式： 1. 打开减肥视频 2. 收藏减肥视频 3. 关掉减肥视频 4. 等待脂肪自己离开 夏天到了 每个女生都在为了减肥过日子 幻想不用放弃吃吃喝喝 挺尸状态也能瘦 那真的有越吃越瘦的食物吗？ 1、海带 海带，可以说是每个人都有吃过的食物，而它有一个非常好的效果，那就是可以减肥。海带里面含有不少的微量元素，这些元素是可以让体内的脂肪加速消化，一旦脂肪消化速度加快的话，我们也就可以瘦下来了。另外常吃海带还可以保护人体共 6 张
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030一过，人的新陈代谢会进一步减慢，你可能会发现自己吃的少也长肉，且长起来的肉比过去难减下去。原因是多方面的，包括激素水平变化、肌肉减少等。 但不要放弃自己也不要绝望，做到以下5点，帮你保持好身材。 1.蔬果占一半 每餐饭水果和蔬菜要占到一半。与肉类、奶制品和谷物相比，果蔬的营养更加丰富而且脂肪、热量比较少。而且即便吃的更少，也能感觉到饱。 小贴士：零食也最好选择新鲜水果如苹果、浆果等，远离高脂、高糖的食物，共 6 张
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0有一些人说自己喝口水都会胖，其实这些肥胖都是由于一些不良的饮食和生活习惯所导致的。 所以，想减肥首先要改变你的不良习惯，比如说吃饭的时候讲慢吃饭的速度，这样的话有利于增强饱腹感，控制食不过量。 而且，三餐要合理，吃饱就好，不要吃得太撑，容易造成热量过剩。 大肚腩的人在生活中很常见。但是，有很多的大肚子的人对自己的肥胖没有引起足够的重视！ 大肚子的人有可能你的体重没有超标，但是腰围已经超过了正常标准。这共 6 张
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01、爱熬夜 喜欢熬夜的人，身体的作息会比较紊乱，五脏六腑无法得到充足的休息，激素分泌受到抑制。坚持23点睡觉，会让你养成一个良好的作息，第二天会早起，身体代谢也会提高。 2、爱吃宵夜 喜欢熬夜的人通常会伴随着宵夜，一顿宵夜会让你晚上睡觉的时候，食物转化为脂肪囤积在体内。第二天还容易饿得快。不吃宵夜的人才容易瘦下来。 3、爱吃肥肉 有的人钟爱五花肉，喜欢红烧烹饪，很香但热量又很高。减肥不是要让你戒掉肉类食物，而共 5 张
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0如果你想得到30天如何减肥成功的方法，那么请关闭此文。 如果你想知道怎么才能长期管理自己的身材，让减去的体重不再反弹。 请继续向下阅读。 本文将详细讲解怎么判断一种饮食方法的好与坏？生活中保持瘦身的实用小技巧有哪些？等等 虽说天下武功、唯快不破，但对于减肥这件事来说，真不行！ 如果你对自己足够狠，虽然可以在短时间内瘦下来，但麻烦也会随之而来： 1、 皮肤变差、可能还会脱发 减肥的目的就是为了美，但是通过节食等方共 5 张
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0天气渐热，很多年轻女孩子开始着急，生怕错过这个展现曼妙身材的最好时机，到处尝试可以暴瘦的减肥法。暴瘦是什么概念呢？就是短时间内瘦很多，比如一个月就要瘦掉18斤。 这里告诉大家，要想在一个月内瘦18斤，正常情况是肯定做不到的，只有一种情况可以做到，就是快速脱水。水分在人体里的比例占到60%甚至更多。比如一个人体重100千克，那么其中60多千克都是水分。所以如果想一个月之内瘦掉十几千克怎么办？最简单的办法就是从这60多千共 5 张
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0减肥是不少现代人共同的课题，不过错误减肥法不但让你白忙一场，甚至可能伤身体。身边有关减肥的传言有很多种，但要防止用错方法，那样不但不容易瘦，还有可能让胆结石、停经找上门，赔了夫人又折兵！减肥是设法让身体的质量维持在健康的范围内，因此前提一定要健康。多数人认为减肥是件辛苦的事，因此在减肥时，强迫身体接受各种痛苦，其实是不正确的。 肥胖的基础，从能量的角度来说，一定是摄入的能量超出了我们身体消耗的那部
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0在生活中有一些人是只看起来并不肥，但是他们的肚子却特别的胖，有的是因为久坐不动缺乏锻炼，有的是吃完饭就喜欢躺在床上等等这些坏习惯，这尤其是一些女性。肚子肥胖的现象让她们不能穿上自己喜欢的紧身衣紧身裙，让她们的外观大打折扣，因此有很多人都特别的烦恼，却不知道该怎么办，其实当发现自己肚子有发胖的趋势的时候可以适当的给自己减下肥。 肚子特别胖要怎么减肥呢？ 一、减少摄入的热量 对于大多数想要减肥的人来说，首
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0来，看看下面的例子 一位甘愿为科学献身的小伙子，在一个月内只吃各种肉食。 一月之后 这个小伙子 现在你明白了吗？ 显然上面这段证明了一件事 吃素不一定能减肥 但如果一个人光吃肉 是真的能！变！瘦！ 想靠吃素减肥的月半友们 可以洗洗睡了 毕竟你看人家猪猪 顿顿吃素，它瘦了吗？ 看到这里心动了吗？ 先等等 我还有最后一句想说 肉这个小妖精还有另一面 如果你专宠它一个 它就会得寸进尺了 首先 你会有强烈口臭 其次 因为缺乏植物纤维共 10 张
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0五月到今天已经过一半了 你是否发现一个问题 就是。。。。。 又！胖！了！ 平时隔三差五聚个餐 火锅、烤肉、海鲜等等 吃完摊在沙发上床上玩手机，不动弹！ 肥胖 每年的5月11日，是世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。WHO将肥胖确定为十大慢性疾病之一，是目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一。超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加。肥胖已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因共 7 张
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0五月份已经过半了，夏天的脚步也越来越近了，减肥也成了很多女性朋友“迫在眉睫”的任务。在大众眼中，减肥就是降体重，实际这种理解非常片面。减肥是要将体内多余的脂肪清除掉，从而达到减重的效果。那人体里的脂肪重量达到多少才是合适的呢？这里就涉及到体脂率的问题，那什么是体脂率呢？怎样减肥才能减脂？ 什么是体脂率？ 体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，也叫体脂百分数，它反映了人体内脂肪含量的多少。 成年
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0减肥有多重要？有人说“减肥是女人一辈子的事业”，舒淇说“长胖就是犯罪”。听着她们说的话。是不是顿时觉得减肥对女性来说太重要了吗？因为现在许多人的生活是不规律的，导致越来越多的人被肥胖所困扰。为了减肥，已经设计了各种方法，但都没有效果，不停减肥，不停地减肥失败，这是为什么呢？ 你减肥失败，很有可能是因为你在睡前没有注意导致的，睡觉前不要做这3件事，否则你会很容易发胖，早点戒掉这些事，就能让你早点瘦。 1
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0俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，胖比黑可是更可怕，简直是美丽的第一杀手。五月可是减肥的黄金时期，没能完成“三月不减肥，五月徒伤悲”计划的友友们，此时再不减，可真是七月，八月，九月.......都只能徒伤悲了。多数人都说减肥关键就是做“管住嘴，迈开腿”。在你的认知里，你是否就是觉得管住嘴，就是不吃甜点，不喝饮料，有的人甚至还会不吃主食，不吃晚饭，甚至只吃水煮菜，不沾丁点油星。这么严格的控制饮食，可算是真正
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0立夏，宣告着夏天的来临，减肥这个沉重的话题，也是时候被提上日程了。 这件“小事”，不止是女人的事情，也是男人的事情，不止是现代人的事情，就连古代人也不能幸免。 内服、外敷、自残、运动，为了减肥，古人也曾出尽奇招。而这些五花八门的减肥秘诀，有的甚至现在我们还在用。 01 先秦：节食减肥法 从前楚灵王偏爱细腰，掀起了一场知名的大规模减肥运动。 楚灵王六年造章华宫。章华台“台高10丈，基广15丈”，曲栏拾级而上，中途得共 5 张
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0大家好，我叫王萤，今年32岁，是一名全职太太。我现在之所以会变得非常轻松都是因为年轻时的忙碌。当初的辛苦就是为了现在可以有更好、更幸福的生活，事实证明我做到了。虽然现在一直都在家享受，也很悠闲，但就是因为这样的状态，让我的体型开始走样了。我至今都未想过自己会受到这样的困扰，很多事情都没有之前那般感兴趣了，每天都是郁郁寡欢的样子，也相当的懊悔。 对于女人来说，身材管理相当重要，这关乎着我们内在的气质，谁共 5 张
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0没有人喜欢大象腿和大肚子，所以，很多人都在为如何才能减肥而烦恼。下面我们就一起来看一下堆积在大腿上和肚子上的脂肪应该怎么减？ 其实对于肥胖的人来讲，应该都是全身跟着一起长胖的。而如果只是肚子和大腿上长肉， 这一类基本上是上班人群。久坐，不爱运动是导致肚子和大腿上长肉的主要元凶。哪怕平时吃得并不多，身体的其它部位也没有明显的长肉，但是肉都长在肚子上去了。其实，有很多的方法可以做到把肚子和大腿上面的肉减共 4 张
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0到底怎么才能做到体重不过百呢，最好能90斤左右？很多女生都在问这个问题。减肥是很多女性终身奋斗的“事业”，但大部分人都半途而废了，成功的人也在少数，那么到底是怎么做到的呢？如何才能健康的瘦下去呢？今天这篇文章就来具体介绍这些问题。 现如今减肥的方式有很多，比如运动减肥、食疗减肥、物理减肥、美容减肥等等，市面上各种各样的减肥方法层出不穷。乱花渐欲迷人眼，各种减肥方法如何选择也困扰了很多人，这里小编想说是共 5 张
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到芊芊细体
