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32Day1，步行6.4公里
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1367原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。 此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。 可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。 2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。 每天2000跳，10组，40分钟。 2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟
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0生病了半个月，休息了半个月，今天开始恢复运动。 长久不运动，一跑起来，心率真高
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368从这个月初开始跳绳➕节食减肥，目前已经瘦了12斤。跳2休1，每次跳3000个。从今天起，在本吧打卡，为了健康，拼了！ D1，跳绳3000个
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4375次/周~今天休息日 后边尽量打卡吧，希望能坚持下去
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491一直有运动的习惯，但年纪大了，代谢变慢，体重有不断上升的趋势，把跳绳当做cross training，目标是做到低心率长跳，现在离目标还很远。
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56今年深圳的雨特别的多， 下雨的时候不能去公园跑步， （户外跑步易受场地、天气影响） 跳绳是一种非常方便、灵活的运动项目，不需要太大的场地，只需要一根绳子就能随时随地锻炼。 跳绳可以锻炼全身的肌肉群、提高身体协调性和灵敏性、促进血液循环、提高心肺功能…… 但是，对新手来说跳绳可能有点难度，需要一定的技巧和平衡能力。 从今天开始坚持跳绳！
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2本人174，140斤，男生，最近在用李宁的跳绳，结果前天左边轴承旁边绳子直接断了，有跳绳基础，但是不会花式跳，有没有推荐的跳绳，钢丝绳最好，希望跳的时候不要卡手
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1跳绳的高频震动，普通耳机很容易掉，骨传导耳机就没这个烦恼。贴合颅骨的设计，就算跳1000次也不会移位，没有耳机线的牵绊，不用担心绳子勾到。开放双耳能听周围的声音，不会因为戴耳机变“聋”。轻量化机身没有累赘感，防汗材质应对跳绳时的出汗，跳完直接擦一擦就好，不用打理耳道。 一、选择适配跳绳耳机的五个技巧 轻量化佩戴适配 运动耳机总重量建议控制在30g以内，耳挂或机身要贴合耳型曲线，试戴时间不少于30分钟，确保长时间运共 14 张
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1跳了之后小腿内侧疼死了 一摸就疼
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1本人临近体育中考 要考四分钟跳绳 穿着软底高鞋底的跑鞋跳差不多两分钟前掌就会酸痛 想请问该选什么样的鞋比较好。是缓震重要还是回弹重要 硬底好还是软底好
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0来医院输液了
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0难受，继续休养中
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1不执着60分钟了，一切都是最好的安排
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5894今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志，深受启发。早就想写点健身的东西，以此监督自己。 打了四年羽毛球，但双打需要四人水平相当，才能达到效果，人员难凑齐，导致打球也是“三天晒网，两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住，作为160CM的我，体重65公斤，超重10KG，深受刺激。中年发福虽是必然，大热天挺着“将军肚”，害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动，打篮球、乒乓球、羽毛球，也开
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83打卡
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0换季时分，大家多注意身体健康
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923岁，183cm，73kg。 跳不动 ，跳100个左右休息一下继续跳，坚持消耗了400卡左右，跳完感觉膝盖有点酸，其他的还好。 目前跳绳10分钟最多就跳1000个，30分钟跳个2500个左右，上不去 。不间断跳最多200来个 。 大佬们帮帮忙
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0挤时间在跑
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553孩子体重97kg，太重了，还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg，也很重。 带着孩子一起跳绳，节食 管住嘴，迈开腿
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1qt4242
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跳绳运动为何适合融入日常健身计划？ -
0想跑1个小时，时间不允许
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0向健康迈进
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6262决定在这里坚守，和跳友交流学习
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0坚持下去
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0跳绳是高效减脂运动，入耳耳机闷汗易掉，十分影响体验。骨传导耳机不入耳、透气不闷汗，佩戴轻盈稳固，跳绳时剧烈跳动也不松动，清晰音质跟着节奏律动，让跳绳更有动力，轻松享受减脂过程，高效燃脂不被耳机困扰。 一、选择跳绳戴的骨传导耳机应该注意哪些 1亲肤材质 选择与耳部接触的部位，建议选用柔软、透气、亲肤的材质，既能减少摩擦不适感，又能在出汗时保持清爽不黏腻，长时间运动也不磨耳、不闷肤，佩戴体验更舒适。 2真实续共 14 张
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0向着健康迈进
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0努力中
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0跑并快乐着
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0坚持一下
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0连续两天加班到凌晨
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5七天加500下，现在下午1500，晚上1500，180斤，控制饮食，分开跳，这样有效果吗？
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53自己记录一下跳绳情况吧
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3打卡用
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1继续我的一小时慢跑，明后天就又下雪了，跑不了了，跑个步也要看天气，抢时间，哈哈
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137今天练背，练腹，5000跳绳
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神奇女...不感兴趣
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