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369178910位置在差不多内裤的松紧位置,屁股上面一点,脊椎偏左,弯腰有酸痛感,以前减肥前骨盆前倾,现在瘦了感觉好多了,站立时不痛,就是拉伸那一块就有一点痛,平时也不练硬拉,只做引体跟卧推,感觉对脊柱应该是比较友好的啊?14424241145019从去年11月开始练到现在,最近一两个月才开始用杠铃卧推练胸,之前都是哑铃平板。现在最重只能推30做组,这正常吗???,身高是181,体重70,没健身之前体重一直都在74左右,现在直接掉到70,一直在69到70之间上下跳4711不知道还会不会再长12想买罐蛋白粉增肌044一周六练,三个月了,感觉还是一点变化都没有62771因为感觉硬拉很容易受伤所以一直很少练,但是感觉背部的进步很慢,所以想练一下硬拉,拉完之后第二天下背和腰部有酸痛感,应该把钥匙受伤的那种痛是正常的吗112141大佬们,688一个月的会员卡贵不贵啊5911043为了避免污染环境我就放二楼了10265kg引体一个都拉不起来,想买个助力带练练,要买多少磅的呢26179是做菜的时候就放秤上称吗?0647330肌肉生长是看睡眠的总量还是睡眠的时间段,比如10点睡6点起和1点睡9点起有差距吗0吧里的大佬们 本人165 体重67公斤 因为胸和肚子的肥肉看不下去 尝试健身 请大佬们给我指明一条路78251523122健身将近1年,体重60kg涨到70kg,臂围曲臂30涨到34,卧推60kg能推6个,脱衣毫无训练痕迹,还有一点肚子,是正常水平还是天赋太差