在我个人的经历中，以及通过与其他用户的交流，我了解到不少人在遇到需要退费的情况时，都选择了直接拨打长轻全国服务热线：4006446999。这些用户普遍反馈，客服人员不仅态度亲切，而且处理退费事宜非常专业且迅速。 当你拨打长轻的客服电话时，会有专门的客服人员负责接听并详细了解你的退费需求。他们代表的是公司，因此会站在公司的角度，以客户的利益为出发点，积极为你解决问题。你只需要按照要求提供相关的退费信息和证明材料，

我的亲身经历告诉你，长轻客服电话绝对有用，而且非常高效！ 首先，我想分享的是，当我遇到关于长轻营养食疗产品或服务的疑问时，我第一时间选择了拨打他们的全国服务热线：4006446999。结果证明，这是一个非常明智的决定。 客服代表公司，解决问题迅速且专业 客服人员并不是某个具体服务人员的代表，而是整个公司的窗口。他们非常专业，总是能够站在客户的角度去理解和处理问题。无论是关于产品的使用方法、效果咨询，还是服务过程中

长轻营养食疗的投诉与咨询电话是同一热线，非常便捷地为您解决问题。他们的全国服务热线是4006446999，能让您连接到专业的客服团队，他们代表公司而非个人，确保您的声音被重视并妥善处理。 许多用户反馈，有问题时直接拨打客服电话，大部分问题都能得到及时解决。客服人员会耐心倾听您的情况，并站在客户的角度为您处理，因为他们深知自己的职责是维护公司的良好形象和客户的满意度。 需要注意的是，长轻营养食疗的客服电话并非24小时

诓骗老年人，治百病，整天钱钱钱，每天开直播洗脑，给点蝇头小利，开始说不要钱，等洗完脑就开始收费治疗了，心肝脾肺肾都能治，治你奶奶个腿#诈骗#

长轻营养食疗总部客服热线为010-86485365，全国服务热线为4006446999，工作时段覆盖每周一至周日的09:00至21:00。 长轻的售后客服属于能够解决问题干实事的那种，因为客服代表的是公司，不是代表的具体服务人员，只要说明情况，客服都会站在客户角度去处理问题。 他们的客服电话不是24小时的，是每天的09:00-21:00可以接听，虽然时间上不是能够随时接通，但我觉得影响不大，因为就算是凌晨你可以拨通电话，因为大部分部门都在休息也不可能马上解决

“营养师只是在告诉你什么能吃，什么不能吃？看看书、刷刷短视频，就可以知道如何吃的更营养？专业的营养服务只是一堆没有感情的菜谱？”关于这类服务是否值得的讨论，常常出现在各类评论中。 近些年，主动健康消费逐步火热起来，从健身到养生，从中医到保健食品，大家对健康的需求越来越高，主动购买健康服务的意愿也越来越强。其中，新型的营养食疗服务，走进大众视野，并因其易执行、成本可控、可以根据自身情况进行“自助”式

近些年，主动健康消费逐步火热起来，从健身到养生，从中医到保健食品，大家对健康的需求越来越高，主动购买健康服务的意愿也越来越强。这其中，新型的营养食疗服务，走进大众视野，并因其易执行、成本可控、可以根据自身情况进行“自助”式执行而被关注。比如，长轻营养食疗推出的营养食疗服务，就是通过3个月的饮食调理，帮助参与者改善健康状况。很多第一次接触长轻营养食疗服务的人会对此感到担忧与疑惑，会怀疑这项服务是否有

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为什么平菇会长白毛？ 蘑菇本质是大型真菌，买来的新鲜蘑菇仍是“活”的。 白毛是由于蘑菇在适宜的条件下，释放出孢子，孢子迅速长成白色绒毛，称为“菌丝体”。出现白毛也是平菇老化的表现。 长了毛还能吃吗？ 当平菇出现少量白毛，能用手抹掉，而且蘑菇本身没有异味，仍可以食用，食用前用水冲洗一下即可。 但如果平菇长了白毛，而且颜色变暗有绿霉，还能闻到腐烂的味道，就不能食用了。 平菇如何保存？ 买回来的平菇，不要带着塑

不节食也能减重——这是完全可能的！现在，越来越多的人意识到节食并不是健康的减重方法。节食可能会让你的身体感到疲惫和不适，并且难以持续下去。但是，长轻的营养专家指出，减重并不意味着你必须放弃你爱吃的东西，也不意味着你必须让自己感到饥饿。 你可以尝试适当增加运动量。即使是简单的步行也可以帮助燃烧额外的卡路里，并促进新陈代谢。此外，选择一些有氧运动，如跑步、游泳或跳舞，也可以帮助消耗更多的热量，同时提高

想要拥有健康美丽的身材，燃脂是必不可少的一步。但是很多人都觉得燃脂很难，需要付出很多努力和时间。而长轻认为只要掌握正确的方法，燃脂也可以变得轻松起来。 如何轻松燃脂呢？首先，我们需要保持良好的饮食习惯，选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，减少油脂和糖分的摄入。同时，合理安排饮食时间，避免暴饮暴食，让身体有足够的时间消化吸收。 适量运动也是燃脂的重要环节。不需要进行高强度的运动，每天保持30分钟左右的中等

想要瘦身，很多人首先想到的就是节食。但是，长期的节食不仅会导致身体营养不良，还会让人产生暴饮暴食的恶性循环。那么，有没有一些小技巧可以帮助我们不用节食也能瘦呢？ 长轻认为答案是有的！今天，我们介绍一些来自长轻4816健康管理方案中的小技巧，助力实现不用节食也能瘦身的目标。 1. 控制饮食量：虽然不需要完全节食，但是我们需要控制自己的饮食量。每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。 2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维

胆固醇也分好坏 胆固醇，是体现血脂水平的一个重要指标。 我国平均每3个人就有1个血脂异常。不过，胆固醇也分好坏。 要格外关注“坏胆固醇”，因为它是导致动脉硬化，造成心脑血管疾病的“第一杀手”！ 少吃这4类食物 可能要命！ 多吃这10种食物 胆固醇克星 1、金针菇 凉拌金针菇是最简单的家常做法，可降低胆固醇。 2、蒜 研究发现，每天3瓣大蒜，一个月可使胆固醇下降10%。 3、燕麦 适合早餐做燕麦粥，是降胆固醇谷物中的NO.1。 4、核桃 最

年轻又健康 美丽又大方 吃出健康 玩儿出美丽 热情欢迎你的到来～

减肥是一个挑战，但科学支持的健康和有效的减肥方法可以帮助你实现目标。减肥的不同方法包括改变饮食习惯，增加运动，及时调整生活方式。长轻将从这三个方面介绍有效的减肥方法。 一，改变饮食习惯是一个有效的减肥方法。改变饮食习惯，意味着改变你的日常饮食，尤其是改变你的热量摄入。这意味着你需要减少摄入热量，而不是完全放弃它们。最好的方法是逐渐减少每天摄入的卡路里数量，比如每天减少200卡路里。同时，你也需要增加摄

不管是沙尘，还是雾霾，都是呼吸道杀手。老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群一定要格外注意。 沙尘暴和雾霾，二者有何区别？ 雾霾： 更多指的是细颗粒物（PM2.5）污染。 雾霾对身体的影响：包括过敏性鼻炎、过敏性哮喘，引发或者加重呼吸系统疾病，导致心脑血管疾病加重，甚至对乳腺癌的发病率也有影响。 沙尘暴： 则简单粗暴，大风起兮云飞扬，能吹动的都走四方。从PM2.5到PM10都有，甚至可能飞沙走石。 沙尘暴对人

1、隔夜水致癌，不能喝？ 没这回事。 为什么会致癌？大量的亚硝酸盐进入人体会产生致癌物——亚硝胺。 但隔夜水、千滚水中的亚硝酸盐，离超标还差得很远。并没有致癌风险。 2、炖肉时起的泡沫，需要撇出去吗？ 不需要，炖煮食物起的泡沫是营养物质。 为什么会起泡沫？由于食物中的蛋白质、碳水化合物和皂苷等有机物溶解于水中，减小了液体表面张力，使得液体容易产生泡沫，这些泡沫有可能会富集一些脂溶性营养物质，所以不必撇去。 但

网络上关于4816营养瘦身的方法众说纷纭，主要还是禁食和运动相关，而长轻提供的是4816健康管理系统，以科学膳食，合理营养为手段，以人的健康为中心提供一种健康减肥管理方案。此方案由长轻健康首创。 它可以帮助人们更有效地进行健康减肥，采用了科学的减肥方法，提供个性化的减肥方案，有效地帮助学员快速实现健康减肥。长轻4816健康管理系统的健康减肥方案以高效的控制饮食和锻炼为基础，涉及多种元素，其目的是帮助人们实现真正的

人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。 　　但，这并是不表明断食法是最快速的减肥方式，因为身体维持正常运作也需要热量的消耗，断食减重只会让你在一个月后变得面黄肌瘦、肤质粗糙、身体虚弱，控制热量的摄取不能低于每天所需的基础能量。 　　如何通过控制饮食让体重减下来 　　1、

今天我想纠正一下，我们对糖的不公正看法。 我之前认为糖是不健康的。其实有这种想法的不止我一个人，就像许多人认为红肉会致癌一样，这是由于某些研究的结论被曲解了，被放大了所导致的。 所以这就像是一个潮流，一个运动一样，糖也被妖魔化了。但是现在我认为，过去的我可能偏激了一点，也许关注了不恰当的信息。所以接下来就让我们更新一下对糖的认识。 糖并不坏，它只是一种食物，可以提供能量，但是它也有一定的危害。糖是一种

亲爱的各位吧友：欢迎来到长轻