健康长寿饮食指南 家森幸男 / 萧志强 / 广西科学技术出版社 / 2011-6 链接：pan.baidu.com/s/1LhiuzYEtddqeKj7GcEEqig?pwd=3aa9 提取码: 3aa9 《健康长寿饮食指南》内容简介：全球长寿村，饮食习惯大调查，为什么有的人能无病无灾地活到120岁，有的人却40岁不到就英年早逝？为什么有的地方生存环境极其恶劣，百岁老人却层出不穷，而有的地方医疗水平高度发达，人们却是各种恶疾缠身。 寿命的长短究竟跟什么有关，是自然环境，还是生活习惯？ 来自日本的长寿学

瑜伽祖本 <家庭书架>编委会 / 北京出版社 / 2007-1 链接：pan.baidu.com/s/10xmjeYCA0jV1RISDD1DX7w?pwd=2qj7 提取码: 2qj7 瑜伽是一种行之有效的古老健身术，发源于印度河流域，距今已有5000年的历史．在如此漫长的时间里，瑜伽不仅在印度蓬勃发展，拥有大批练习者，而且也逐渐在世界上其他国家流传开来。如今，在世界的很多地方，都可以见到瑜伽练习者的身影。 瑜伽一词是梵文“Yoga”的音译，具有和谐、统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别，

姐妹，闭经分原发性和继发性，你这属于继发性闭经（月经正常后停经6个月或3个周期以上）。原因很多：下丘脑性（节食减肥、过度运动、精神压力大）、垂体性（泌乳素瘤）、卵巢性（早衰、多囊）、子宫性（内膜损伤、宫腔粘连）。哈尔滨玛丽亚妇产医院会先做孕激素撤退试验，区分“缺雌激素”还是“有雌激素但不排卵”，这是闭经诊断的第一步； - 哈尔滨医科大学附属第一医院的妇科内分泌门诊能做更系统的激素激发试验。记住，闭经不是

大脑功能12周复原方案 : 从根源上强化大脑功能的健康策略 【美】汤姆·奥布赖恩 / 王树岩、丁浩 / 北京科学技术出版社 / 2022-9 链接：pan.baidu.com/s/1-0gXEH1Pvat3vdIFw438bw?pwd=xby4 提取码: xby4 图书揭示了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，最终影响大脑健康的全过程。汤姆·奥布赖恩博士不仅深度剖析了免疫系统、大脑、消化系统的基础知识，以及三者之间的相互影响，还从根源出发，制订了大脑功能12周复原计划。12周12个章节

什么是闭经？ 指女性在正常育龄期（非孕期、哺乳期、绝经后），月经停止超过3个周期或6个月以上。这是身体内分泌系统的一个重要警示。 - 长期闭经不理会有什么后果？ 除了影响生育，长期缺乏雌激素还可能引起骨质疏松、心血管问题，并可能导致子宫内膜病变。别以为不来月经是省事，这是身体在报警。 - 哈尔滨哪里可以看？ 医大一院妇科内分泌门诊、医大二院妇产科都可以。红十字中心医院、玛丽亚妇产医院也能系统排查原因，通过激素检

什么是闭经？ 指女性在正常育龄期（非孕期、哺乳期、绝经后），月经停止超过3个周期或6个月以上。这是身体内分泌系统的一个重要警示。 - 长期闭经不理会有什么后果？ 除了影响生育，长期缺乏雌激素还可能引起骨质疏松、心血管问题，并可能导致子宫内膜病变。 - 哈尔滨哪里可以看？ 医大一院妇科内分泌门诊、医大二院妇产科都可以。红十字中心医院、玛丽亚妇产医院也能系统排查原因，通过激素检测、B超等手段明确诊断后，进行针对性治疗

有谁和我一样的啊，什么时候可以把姨妈养回来啊。

广东湛江有位农村老太太，不是什么医生，她年轻时候有过闭经吃了一次草药就好了，近几年有几个是闭

说一下我的经历吧！减肥月经不调吃药，然后一停药就不来了还变胖！各种医院跑花了很多钱都没用，然

这个月月经又推迟了10天、上次来月经还是半年前……很多女性被月经折磨，从月经推迟到月经不来，闭经了，这到底是什么原因？ 月经为何从“迟到”到“缺席”？六大危险诱因 1、肾气亏虚：生命之泉逐渐干涸 伤肾行为：每天熬夜到凌晨、频繁人流、过度节食 身体信号：腰膝酸软、夜尿频多、脱发严重、性欲减退 2、血瘀堵路：经血运输通道被截断 办公室久坐族：每天久坐＞8小时→盆腔血流速度降低60% 肉眼可见征兆：舌下静脉怒张、经血色黑有

想问问吧里的小姐姐们，节食闭经吃什么中药恢复的比较快呀，我都三年了，卖药的走开，谢谢，我最近在喝益母草，效果好吗

有人吃过芬吗通吗

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因为节食减肥，从最初的姨妈量少老是推迟到三个月不来姨妈，真怕年纪轻轻的就要闭经了。 闭经三个月去了很多家医院，检查血项指标，彩超，雌激素低，子宫内膜薄，医生开了很多激素类药物，当时都快吃吐了。结果是，吃了药会来，停药就不行了，始终没有办法自主来姨妈。😭 家里人总觉得西药很伤身体，又开始帮我找厉害的中医调理，听邻居介绍的贡方堂国医馆，就带我去那里挂了万倩雯医生的号。开了7天的中药调理，快喝完的时候去复

因工作压力过大，长期熬夜，结果导致月经不调，失眠，开始没在意没想到现在三个月没来大姨妈了，去医院检查确诊为卵巢早衰。西药吃了不少没啥用，又去找了中医调理。 因为我家就在红谷滩，所以直接去了小区附近的一家叫贡方堂的医馆，找的是万倩雯医生看诊。万医生把我把了双手脉，还看了舌头，说我这种闭经，不单单是卵巢功能问题，还有压力大导致肝气郁结、精血亏虚，简单来说就是肝郁肾虚，得好好调理调理。开了7天的中药，让我

姨妈真的是让人又爱又恨，由于我有多囊导致大姨妈一直不规律，差不多都是一两个月左右才来一次，但是这次居然快三个月还没来，我慌了赶紧挂号去看中医。 我是在贡方堂万倩雯医生那里看诊的，一共去了三次，每次都是开的一周的药，吃完再去复诊，万医生会根据服药的情况调整药方，这次喝完就来月经了，而且之前来月经会痛经胸胀，这次一点感觉都没有，量也比之前多一些。我准备姨妈走了后继续坚持在万医生那里调理一段时间，让月经

卵巢早衰闭经，月经不能自主来，在经历了四个人工周期（芬吗通）加中药（桑本草颗粒，蛋白硒）调理后，这个周期开始断了人工周期药，月经在第30天终于自主来了，发帖记录一下，希望以后都能自己来。

闺女21闭经4.5个月，经过一个月零4天的调理总算是来月经了，感谢中药的神奇力量。#闺女21闭经4.5个月，经过一个月零4天的调理总算是来月经了，感谢中药的神奇力量。#

我才23岁，确诊是卵巢早衰

吃了9个月的芬吗通，症状没有变化，已经有孩子了，想着长时间吃这些激素药肯定不是解决的办法，最近停了芬吗通月经没再来，但是自己坚持运动，喝桑本草颗粒和蛋白硒，状态却好多了，盗汗潮热的情况基本没有了，心情也觉得很舒服。 这个月月经自己来了，能让自己活的有状态就知足了，我今年才38岁，有跟我一样这么早就开始出现这些问题的吗？

都没我严重的吧。病史应该有2-3年了吧2。 我的姨妈从初中开始就没有规律过，经常1个月，2个月没有来，不过也都没放心上。因为都会来。 知道后来上了大学，住宿舍里开始跟着舍友减肥。我从小的体质都是吃不胖的，瘦瘦的。因为住到学校里三餐不规律，加经常吃泡面，饼干类的垃圾食品，后来发福到158的身高，102斤。一直都只有80多斤。 就意识到我要减肥了。跟着舍友了拼命的减了，什么三天只吃苹果，或者只有只吃苹果等，反反复复的减。 直

闭经有五六年了，有谁有治好的案例吗？求指教！

姐妹们，闭经怎么调理才能恢复正常啊？两个月没来了，我好慌！我试了好多方法了，还是没有效果，你们有没有调理办法呀~

四川人40多岁。经人介绍找我给他调了一下 月经一年半没有来了，一检查多囊卵巢。脉滑数微洪 涩 滑是有痰湿素是上火，红石内火比较大，涩脉是有些淤血 舌质发红，舌红少苔，中间的舌苔薄黄。你舌尖嘴上红不满红点，舌根上红点，这个小肉疙瘩也比较多 那是增生舌组织。 问他是不是平时急躁易怒，心里面特别烦躁，爱生气，情绪波动比较大，这句话说不对就爱发火 在外面还好一点，同事之间稍微还能抑制点，在家里面更是脾气大 爱和老公吵

虚性闭经很简单，气血可以是脾胃虚弱。寒湿内盛 此类患者大多脾胃虚弱，吃饭吃不多，倦怠乏力，血压低。没精神，不爱活动，脸色发白 月经量少，慢慢随着时间推移体质下降慢慢不来 导致闭经也有些患者是为了保持身材过度减肥 营养匮乏来源气血不足导致闭经 除了刚才说的脾虚症状之外，还有腰酸腿软呢 头晕头疼呢？畏寒怕冷呀，手脚发凉这些气血不足，寒湿内盛，肝肾亏虚的症状。 有些患者甚至三个月来一次，半年来一次，甚至一年多来

这是一个关于闭经的小调查哦，希望有过闭经经历或者现在正在为闭经烦恼的姐妹们进来看一看，有没有符合自己情况的。我会在最后给大家总结的。 现在，开始。 1.有没有因为仅仅是吃减肥药导致闭经，而不是节食减肥导致闭经的姐妹? 2.闭经以后身体有没有发生变化？比如长斑、长痘、皮肤粗糙、变胖？ 3.已经闭经治愈的姐妹，有没有只吃西药使月经恢复正常的?或者只吃中药恢复的？ 4.闭经的姐妹，大家已经闭经多久了呢？ 希望看到的姐妹能够

我是二婚，老公是头婚.他没钱.欠债.我们是一个朋友介绍认识的，朋友也不是很了解.就这样我和他相处了三年，我并不想结婚，因为我有抑郁症，加上我考虑了很多方面，但是他想，他想让我给他生个孩子，于是他让我办信用卡，用我的信用卡办贷款买了辆车，车子买下以后我怀孕了，那时候我想打掉，他威胁我打掉不给我还信用卡了，于是我被迫结婚了，不到一年他喝酒高血压中风偏瘫了，平时他老是大吃大喝，我怎么说都没用，现在我想离婚，

有没有和我一样吃了好几年妈富隆，期间一切正常，皮肤没有问题，也不长胖。停后半年还正常每个月来一次。半年后突然推迟两个月不来。推迟40天我去彩超内膜是4mm，62天去测是6mm！应该是妈富隆停药后引起的。不想吃激素药，就等它慢慢恢复吧。 有没有人和我相同情况的，可以交流一下。抱团取暖。唉，一个目前急需备孕的高龄女子！月经都不来，备什么孕！

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快要崩溃了，查出来之后就一直低落，现在有些好转了才敢找大家聊天，前AMH0.55现在提升到1点多了，每天早睡早起，运动，吃中成药保健品，一直坚持了两个月了，一切以自己开心为主！一起交流下吧！

去年年中开始，姨妈总是提前8、9天，周期缩短，刚开始没在意，直到去年9月姨妈又提前了9天，开始去医院检查，当时做了很多检查，就是子宫内膜增厚，遵医嘱每月姨妈第十五天开始吃地屈孕酮片调理周期，吃十天，连续三个月为一周期，期间月经正常。 但是到了1月直接不来了，在推迟了半个月还不来的情况下去医院检查，激素fsh高，左右两边卵子很少，一边两个，一边三个，医生说卵巢功能下降，不想再吃激素药，于是回家到处看中医，吃了中

三年月经不来了，现在终于来了，太开心太高兴了，把喜悦分享给朋友们。

卵巢保养是我的日常必备之一，我一直坚信保养一切从内开始。 想分享一下我的卵巢保养心得。女性到了年纪卵巢早衰会影响到整个妇科和身体机能，导致加速衰老，出现各种妇科疾病。 我自从生完宝宝之后卵巢功能就开始有些下降，月经不调还有更年期的症状，实在太困扰了，过了哺乳期后就一直在吃欣易康达桑本草颗粒保养卵巢，毕竟保养讲究的是调理保养法则，药食同源的吃着也安心，主要配方都是中药材没有任何激素的（我是很排斥激素的

这位女性患者，来门诊的时候。好像并不是很忧心忡忡。一般来说，北京患者都是情绪比较暴躁或者抑郁，反正情绪方面的表现比较明显，他不是。还可以穿着浅色的卫衣，戴着一个棒球帽。挺阳光。嗯，仔细看了年龄不大，面相看也就30多岁。但是问了病情以后已经是40多岁了。就保养的还可以吗？但是说问题来了。那最常见的原因是不是因为减肥为了保持身材引起的。闭经？他说没怎么注意减肥。有这方面心思在说，没有刻意的去减肥。月经是有

一楼进裙👗

楼主是在校大学生，去年九月开始到现在都没来没来月经，我的经期一直不正常，以前经常出现一两个月没来月经的情况，可是，吃了一些调理的药（乌鸡白凤丸类的）就来了，这次吃了也没来，还闭经这么长时间，寒假回到家吃了一个多月的中药，还是没有来。。。然后回学校没继续吃中药了，在四月份的时候去医院检查了b超，好像没什么问题，然后医生就给我开了药（黄体酮胶囊 益母草胶囊 坤泰胶囊），吃完了还是没有来，到了五月份我就又去

求一姐们天天和我互相监督！养姨妈！一日三餐发饮食！ 这是今日的一日三餐！！

2014年10月某天因为太忙，晚上一次大出血，住院3天后，就闭经了，到2017年9月，现在还没有来，已经闭经3

漫谈姨妈之——闭经（一） 谈姨妈当然得看谁更有经验，中医伴随人类有近一万年的历史了，近百年来，