孕期可以做散步、游泳、瑜伽、健身球训练、骑自行车等运动。 1、散步：散步是一种简单而有效的孕期运动，孕妇可以选择在室内或户外进行散步，每天30分钟至1小时，能够提高血液循环，增强心肺功能，同时对骨骼和关节也有益处。此外，散步还能减轻孕期不适症状，缓解妊娠期肌肉和骨骼压力。 2、游泳：游泳是一种无冲击的全身运动，比较适合孕妇，因为水的浮力能够减轻身体的压力，缓解腰背疼痛和水肿，而且还能增强肌肉力量和灵活性，

在孕12周、孕13-16周、孕17-20周、孕21-24周、孕25-28周、孕29-32周、孕33-35周、孕36周到生产前都需要进行检查，具体检查项目如下： 1、孕12周：主要是进行建档，检查孕妇的基础生命体征，通过B超来查看胎儿的基本情况，并进行预产期推算； 2、孕13-16周：除了常规的生命体征检查，还会进行胎儿B超检查和第一次唐筛检查； 3、孕17-20周：除了常规的生命体征检查，还会关注胎儿的大小和骨骼发育情况，并进行第二次唐筛检查； 4、孕21-24周：除了基础检

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怀孕期间的饮食注意事项有营养均衡、少食多餐、种类多样化、避免不健康的饮食习惯。另外在怀孕初期需要吃叶酸片，怀孕中晚期需要吃钙片。 1、营养均衡：怀孕期间要注意营养均衡，多摄入蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、膳食纤维素较丰富的食物，例如牛奶、瘦肉、鱼肉、动物肝脏、豆浆、西兰花、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等。孕早期要添加叶酸含量较丰富的食物，孕中、晚期要适量添加蛋白质以及含铁量较丰富的食物，避免挑食、

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需要给宝宝起名的家长，请留下信息： 1、姓氏 2、性别 3、出生年月日及出生时间（具体时辰到分） 4、出生地（精确到市县区）——因为要计算真太阳时，不同地区时区时间都不同 5、父母避讳用字及辈分用字（如不用辈分可以忽略不计） 专业手工起名，带手工稿 可徵言： yaoyuhuang0210

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孕妇防射服的作用通常就是避免孕妇再接触辐射过大的电脑或手机等物品时，对身体造成伤害，从而给胎儿造成不良的影响，比如出现胎儿畸形或者是先兆流产等问题。 女性在怀孕之后要注意身体方面的保护，在孕期3个月之内尽量避免长期接触电脑或手机等辐射较大的东西，尽量注意休息，不要过度的疲劳。 同时也要加强身体的营养，尽量多吃含有丰富维生素和蛋白质的食物，不要剧烈运动，拒绝不良嗜好，禁止夫妻同房。 可以定期进行产检，了

结婚时的甜蜜，成为父母时的喜悦，这些可以说是最幸福事件之二了，可是怀孕之后的点滴细节你真的知道了解吗？有人说怀孕之后最重要的是防辐射，比如手机、电脑都不能玩，不能接触。还有很多人会选择买防辐射服穿，认为这种东西能够防辐射，其实这种想法和做法不是必须要做的，具体原因如下： 1.在日常生活中除非接触医学射线，否则日常生活中的东西虽然会发出一定射线，但是这些射线以红外线和短波为主，不会对人体造成伤害。例如手

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怀孕之后最担心的就是胎儿的发育问题，想问问姐妹们怀孕吃什么对胎儿发育比较好？大家有什么好的建议吗？

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孕妇在怀孕期间经常运动，对胎儿和孕妇自身都大有益处。主要体现在以下几个方面： 适度运动有利于母亲健康 1.有利于增强体质 运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。 2.有助于自然分娩 运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。 3.有效缓解孕期疲劳 孕

通常，正常成年人的体温是在36～37℃左右，这里指的是通过腋下测量的人体体温。孕妇由于腹中孕育有胎儿，体内的黄体生成素会飙升，体温会比普通的女性更高。 孕早期，孕妇的正常体温是在36.9℃-37.2℃左右。怀孕3周之内，孕妇的体温都是这个数值。怀孕3个月后，孕妇的体温可能会下降一些，但变化不会太大。所以，孕妇的体温在如果是在36.9℃-37.2℃之间都属于正常情况。 为了保证腹中胎儿的健康，孕妇在怀孕期间应该配备一支体温测量仪，多

1、优质足量的蛋白质 为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。 2、适量的脂肪 脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和哺乳做能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。 3、摄入足够的维生素 孕中期对叶酸、维生素B 6、维生素C以及其他B

樱桃：樱桃正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠，所以说它能补血，一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，细啖樱桃确能利口利腹。 葡萄：葡萄能养血固肾，强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。 草莓：草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有

孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。 同时，孕期瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕期瑜伽还能更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。 瑜伽的调息法可以镇定孕妈妈的神经，平衡孕妈妈孕期的情