所以特地来给我做性nu来赎罪，真不容易啊

学校英明的领导终于做出明智的决定，通知如下：各班级：
现将2015-2016下选课事宜通知如下：
1、公选课分为面授课程和网络课程（慕课）两类，清单见附件1，其中上课地点设为“教三102”的课程为慕课，面向全院学生开放。其余为面授课程，面向2014、2015级学生开放。
2、学生单学期选课限3学分，不限门数。学生应结合自身实际，在学有余力的前提下选修感兴趣的课程。
3、慕课按课程性质分为综合类（标注“周六1、2节”）和创业类（标注“周六3、4节”），每类课程至多选一门。
4、首轮选课开放时间：3月8日(22:00)——3月10日(9:00), 登录选课网址 (http://jw.dgpt.edu.cn/ )，用户名为学号，默认初始密码与学号相同。面授课程选课人数不足30人将停开，自动退选，学生须于3月10日（9:00）及时登录教务系统查看，并于次轮3月10日（13:00）——3月11日（9:00）补选。名单一经确定，不得退选或改选。开课另行通知。
经请示院领导，对于毕业生选修课的问题采取如下方案：1. 毕业要求选修课5学分按照人才培养方案要求执行2. 学院提供充足的慕课资源让毕业生选修，所有学习在网上实现请各系通知学生根据自己的学分情况选修足够的学分

一、2013年4月10日至2013年5月8日 “养气安神。”群燎原师父聊天记录（11）（关于打坐3-2）
21、问：师傅我心脏不好，两天一次深蹲，但天天打坐行吗？——一天一蹲起，一天一打坐。
22、问：今早打坐之后出去运动，运动时感觉全身各处不时都会有热流的窜动。。感觉很舒服，这是不是跟打坐有关系啊？——有关系。
23、问：请问下，单盘，双腿都要换着盘吗？——通血不用。活血换腿。
问：坐骨执就是活血过程吗？——是的。
问：打坐后的通血，活血可以，眼镜睁开？不再入静？只是保持打坐的姿势？等待苏解？化骨结束？——先静通血，后动活血。
问：师父，如果苏解之后还继续坐，有意义吗？——接着坐化骨。
问：师父，能不能今天右腿在上明天左腿在上的单盘，以防坐歪呀？——做化骨时换腿做就可以了。
24、问：师傅，我打坐的时候，脖子那里咯噔，每次都咯噔两次，咯噔的感觉很强烈，就跟地震差不多，咯噔的时候，我不由自主会震得咽口水，好像就是咽口水那个地方咯噔。——肯定是身有气堵瘀堵的问题，长练功自会好转。
问：老师，我静坐，为什么只痛和胀，麻的不明显？——长做化瘀，上气不上，下气难下。
问：上次散盘出现单脚先麻，后双腿酸涨痛苦难忍是什么原因啊？——谁人初练打坐都是这样。
25、问：打坐对应极阴。。那么睡觉也是一样啊。为啥蹲起完了不能打坐反而可以睡觉呢？求师傅解答。——因为打坐是极阴而睡觉不是。
问：我是打坐后，有时候很冷,嘴唇都会发抖的。——很正常的，浑身上下蒙住被子保暖。
问：师父,请问打坐的时候腿出汗怎么回事情。——做阴阳调理吧。蹲起长了，打坐自会汗无。
问：我一般打电脑都盘着腿。——对着电脑采气，收购电脑污染。
问：师父呀，我这两天光折腾腿了，注意力都在腿上，什么时候麻，麻到什么程度，什么时候解，能不能解等等，结果发现一点也不静心，是不是就随它这样，过几天就好了呢？——要记住虚守，守通，守线，而且不要太在意执。
问：师父，打坐时候意守丹田好么？——守不住的，多练通气之法，守线不守点，守通不守停，守虚不守实。
问：分红师父、我现在鼻子呼吸很微弱、观不到呼吸、怎么办?只感觉气在身体里喘、观气管喘可以吗?——不要刻求，就自然呼吸最好。
身体太疲劳状态，就不该马上打坐的，打坐出来的感觉，那可是与坐前的状态密切相关呢。
26、你打坐还没到腿不麻也不苏麻那个境界呢，腿麻你还感觉困？麻了你不安心坐好，你还睡困，就把练功当成普通生活的一部分，普通生活，吃饭喝水...，你吃饭喝水有时间，练功就能有时间。
27、打坐，先要搞清该怎样坐才行。稀里糊涂的瞎坐。坐一百年也坐不到好去。没有比我教你们的再正法的了。得与不得全在你们自己领悟了，你们只要坐会了通血活血，这就算坐成了，只要做成了，那就能连坐一天越坐越舒服。
问：“今天坐了四个小时，前两个小时坐通血，后两个小时坐化骨。”师傅，这是你在打坐吧说的。——这是说的我坐，不是我现在让你们这样，你们刚开始，是学坐，你们一坐，一般情况下，有一个半小时足够，你们只要把这一个半小时坐好，那就算成了。再说一下，单盘，静坐，双腿盘劲下压，气走中（不出五心和任督中线）身子略前，虚劲后挺，上挺，大约半个小时左右，腿麻，最好是双腿都麻 麻到解麻大约还要二十多分钟，这一刻最难忍，但记得要忍住才好。那是下水成冰对上采气呢，最好别去打扰，解麻以后执骨现出，要坐不住了，前后晃动身体，幅度随意，意气随去骨执而动，唉，没有视频，我也不会弄，要不然，示范一下就简单多了，总之下坐时要浑身轻快，双腿能以极快的速度灵活自盘为好。刚上坐时也许身子僵板，但下坐后那是一定要身子灵活的。这就是打坐的意义所在。常坐就是这样坐出来的，是越坐越舒服，会上瘾呢，那几个动作都不能少，少了一个也不会坐出正感觉来的。尤其是蹲起更不能少。
28、问：昨天晚上做了下蹲200，下腰50个，两边压腿各50个。今天早上两腿平盘，就是两条腿没有互相压着，坐了1小时20分钟，没有明显麻的感觉，什么原因？是动作不对吗？——两腿压着才对。
问：我觉得散盘两腿压着不舒服，太瘦，骨头互相咯着。我喜欢单盘，但单盘又只上面的腿麻。可以每天换腿单盘以解决腿麻不均衡的问题吗？——多做蹲起，帮助疏通向上经络；早起打坐，慢慢两腿麻不均的问题自会解决。
29、问：师父我现在打坐感觉不错，但是打坐时间不长，到时间腿就痛，怎么办？——安下心来坐长了就好了。
30、问： 解麻后，有些地方觉得骨头压得特别不舒服，不知道是不是骨执？——是的。
31、问：师父，坐时是否要求上身一动不动呢?——通血前应该这样。
问：今天早上坐了50分钟，下麻了也苏解了，可是一会儿又麻了，这对吗？——苏解了以后该紧跟做化骨：上身前后摆动至少半个小时，把身坐热，骨坐软。同时意行气冲脚涌泉。
问：化骨是腿苏解后再坚持坐就可以了？——是的，前是静通血；后是动化骨。
问：化骨就是上身前后摆动至少半个小时，把身坐热，骨坐软？——是的。
问：同时意行气冲脚涌泉，这是说做化骨的时候是吧？——是的，做化骨的时候最好是腿不动上身前后摆动，如果腿痛实在无法忍受，也可以用手托起腿，然后再放下，就这样缓和着做下来。
问：我单盘，今天早上，60分钟痛，散开了5分钟，重新再盘了25分钟。——一次坐好就行，不必二次禅坐。
问：明白了，就是单盘通血后，姿势不变，前后摆动脊椎，直到出汗。——不会出汗，只会骨软身软。
问：化骨就是活血的另一个名字，通血之后才能活血，坐麻到苏解。——这只是一个通血过程，算是半功，再往下坐，上身前后摆动，坐骨软化，才能骨肉随和下坐。坐了通血，有人是不坐活血的；但要坐活血，那必要有通血做基础才行。
问：活血呢？怎么样就算活血了？——麻木苏解过后，虽然血通但并不灵活，所以才执骨呈现。坐无执骨就是活血。
问：师父，我做活血时，身体前后晃动，很不自然，好像硬扯着。倒是静坐着舒服呢！您说时间开始别长了，我20多分钟就下来，师父说的骨执是腿吗？我的腿活血时挺好的，软软的好像没它一样呢。倒是别处，会出现几处原来不痛的地方，师父我这个对吗？——不是越摆动越舒服，就不让大家做了。刚开始都不舒服，做长了就会舒服。
问：身体前后晃动。——前后摆动就行了。
打坐下坐时，做完活血，双腿软化得必能自动互盘才行。
问：昨天我太阳穴以上好像一直有气在撞，头有些晕，不知道和刚做活血有关系吗？还有今天也是太阳穴发紧，不知道是着凉了还是和做功有关，请师父指点。——初做活血时间不要太长，半小时之内就行。再后，仰卧起坐必须跟做才好。
问：师父，昨天我通血后坚持做了活血，活血过程中我右边脊椎变得很疼，到后来，一块一块地不疼了，但是光剩下右边肩胛骨处疼痛还有肩膀加颈椎沉重，这个感觉正确吗？——常做活血自然就都会好了。
问：我做活血时，胳膊，腰以上有一部分一部分软得快没了的感觉，一阵一阵的。但腰以下无反应。快下来时腿又开始痛，而且下坐时双腿比较僵，绝对没办法自盘。师父说坐软我有点感觉了，可坐热没有哪，还冷呢！怎么办？我是30分钟活血下坐的，多坐一会儿吗？——通血不好，活血就不会好，有连带关系的。通血必须双腿盘劲上身挺直支撑身重。盘腿能均力对下才好。
问：上身挺直，略前，虚劲后挺"。——这还看不明白吗，坐如磐石就是这样坐出来的。
问：做蹲起是通向上经络。通了再坐，腿就不会痛了。师父如果坐通了，是坐多长时间都不痛吗？——想多长时间就能坐多长时间。只要中途不进水食就行。
32、问：我今天早晨打坐，腿在麻的同时还酸胀，是否正常？——正常。
问：师傅，怎么忍过酸涨啊，我试过，挺不过去啊，先是有股劲从下往上冲。——实在忍不过去，那就前后慢慢摆身。能忍得过去，那就尽量忍。
问：师父，酸胀是不是也要和麻一样给坐化开？——是的。
33、问：师傅我打坐，过不了一小时，到时间胯部就受不了。怎么办？是右腿的胯部。左腿没感觉。不痛。该怎么做？——长做蹲起，然后趁着身热，做压腿舒筋。
34、问：师父，我打坐时的腿也是三天好两天不好，上周都可以30分钟下麻，苏解，前两天又不到20分钟就酸疼得死的心都有了，还不能自解麻，昨天又很轻松了，今天50分钟才微微有麻的感觉，怎么回事呢？——长期坚持按法做功，坐下来的时候就静心等候好啦，来得什么就是什么，不必奇怪，也不必怀疑。
35、问：师父，打坐中突然下体勃起了，怎么回事额，我赶紧下坐了。-——蹲起生精不实，打坐才藏精不住。你该长练的。
36、问：是不是体质太好了，出不了。——不是的。
37、问：师傅，我今天早上打完坐后，心情不好。——一直向前，越快越跑，越跑越快，累呀。其实一回头，后面的风景最好。
38、问：师父，是不是一次通血过后继续做还会麻，然后再通血，再麻，再通血，一直这样，我今天坐了90分钟，麻，通血三次——要学会通血后跟做活血。
39、问：师傅，单盘打坐30分钟腿麻时，双腿麻中伴随着难以忍耐的刺痛，整小腿的刺痛，很难忍到脚通血，这现象正常吗？——初练者麻到苏解要至少忍20分钟。常坐习惯了就好了。
打坐不要太在乎长时间，只要感觉做对就好。感觉不对，就是坐上一天又有何用？不仅无益，反而有害。打坐也不主要是坐腿，而是坐气血，那些外在的技术标准都不重要，内在的感觉才是重要，自然随坐就行。
40、问：师父好，打坐前不能进水食，那早起后是不是一点水都不能喝？我担心排尿后两小时会口渴。——打坐前不该喝水。否则气难通，血难活。
问：凌晨五点左右打坐，是不是也不能喝水的？一起来就打坐可以吗？——起来打坐可以，但通血后不要忘了跟做活血。
问：打坐前不能喝水？我每天一起床就先喝一杯水。——坐完再去喝水才好些。

二、2013年5月9日、10日“养气安神。”群燎原师父聊天记录（1）
2013年5月9日
1、现在群里除我之外还有216人，216人练到最后，能有大成者最多也不会超过十人，但是能有小得者，是一般都能得到的，把自己练坏的人也可能有，那没办法，我是没能力救了。
2、蹲起化瘀排毒到底是不是对自己有好处，自己去感觉好了。做与不做全在自己。
3、膝盖痛，我也没办法。说了很多了，再也没得说了。不过我告诉你们的是，我自己天天都做一千个也没事。我就是腿痛也能通过蹲起把腿做成不痛。好几个我身边的人，体质很虚的重症病人，每天做蹲起至少四百个，很多人始终连续做也没事，你们做不来，那是你们自己的事情，不是腿的事情，是你们方法的事情，还甭说好的膝盖，就是不好的膝盖，通过蹲起也能蹲成好的膝盖。那些练技的，总想着这是在搞体育运动的，我劝你还是最好别练，那样子搞，你只会越练越把自己弄成残废。蹲起是很简单，孩子也会，老人也会，人类几乎都会。但里面的学问却很少人懂得，自以为简单的人那就一准会残废到简单里面去，坐着也简单，也是一般人类都会，人们干活累了，还坐着歇会呢。但是真懂坐着的人也不多。普天之下甚至都难找几个！人类啊，身体零件都是差不多，身子脑袋胳膊腿的，但里面的内涵啊，修为呀，有天壤之别！还有就是我们做功是炼神还虚，逞强好胜之徒，趁早远离。你敢近前，那就一准化你心性，化你执能！
4、觉得奇怪是吧：怎么练功反而觉得懒懒的了呢？就应该这样！不懒不通！很简单的。佛法的亲证就在人们的那看似很简单的一举一动的动作里。就在人们眼前的现象中 那些正法就是简单，就是平常，就是普通，懒里通气，虚里藏神。最忌急，实，两个字。
5、再好的法也不适合所有人，空中只行飞鸟，游鱼去水里才合适。 还是那句话，别看人多，以后人还会更多，但是真成大道者没几个。一样的道，一百个人看，就会出现一百个景色 一百个人修也会出现一百个感觉 但是无论怎么说，经过真练蹲起的人，我就不信在你今后的余生中，你会告别蹲起！你会不用蹲起去做化瘀排毒！除非你的腿不在！起码我身边的几十人，他们现在都在做蹲起，有的已经近十年，本人从不督促和看管着他们。
6、昨天看见感冒吃药的，会做蹲起打坐你吃得什么药！吃药了，反而影响了做功见效！你那不是找病吗！长练功的人很少咳。也就是寒流多些 蹲起排寒，躺着通气，又结合打坐，两三天准好。而且在这期间还影响不到你的睡眠休息！还甭说是个小小的感冒，身体再大的内病也能被练功攻克！你就蹲起打坐就成，高烧也能给你退了，见汗烧就下。
7、小孩子蹦蹦跳跳的可考虑过如何去掌握呼吸？把呼吸融于感觉，用感觉化了呼吸，想着感觉就好了，蹲起也要做通，感觉在内里流动，那就做上一天也不会腿累，那蹲起是在用腿做还是用内气在做？这才是个问题，为啥一直强调要慢慢的稳稳的，静静的做呢 适合自己调整姿势去做呢，还不是就是为了做时能够气通！不去注意内气，练得什么内功？没感觉能得什么功？
8、师傅求教诲啊怎么做蹲起时候，阴囊一上一下，做完感觉阴囊往里缩，皮发痒呢。——少点性出就好了。全在你自己控制。
9、问：师父，通气感觉有热上到头部，最后全身发热，这正常吗？——不正常。
10、问：师傅，请教一下，一股气流至头顶而不化，是等化掉了再做还是接着做？——那是心理作用，不去管。
11、问：师父，通气头顶痛正常吗？——根本与头顶都不挨边。呼出感觉，感觉来后，呼都没了，哪还有别的。
问：那头顶是真的痛啊。——那是你意控的结果，意引气到感至，必会导致精回神虚！自我，拘谨，都是因此而生。
12、问：师傅，我看你说的练神还虚，这个是什么意思的？——就是练神自养而不是外出，运气出神是以气催神，最后导致神伤气伤。炼神养气，是内补之法。疗伤治病的内功。
13、问：师傅，一口气吸进来，和出去的那口不一样。明明也知道进的和出的肯定不一样，进多出少就是养吗？——不要管气。别去注意气的呼吸！这样气控迟早会伤了自己。要自然呼吸。
14、问：师傅,我做通气时,感觉涌泉有热感,感觉对吗？——应该是通风的凉一点的感觉才对。
就是感觉通，然后就通！还是那样意引气出感至精回。那是内通中气之法 人们通了中气之后，打坐时就会不守而全守，汗脚变干脚，有的脚上还可能开裂，很痛的，身上臭味全无，结合蹲起效果更好，大家难修也可能是因为年龄的缘故，师父教我时是十几岁。
15、问：师傅，你学通气，多久就会了？——十来天。那种沾衣十八跌的武功，不通中气，专门外练，没有三十年的苦功难成！通了中气，三月可成！
16、问：师傅出来教人了，师傅应该是进无可进了师傅，你这情况是小说里的瓶颈？——循环功永无止境。
17、请问师傅,做蹲起能治好脚气吗,帮不打坐的小孩问的。——治病光是通气也不成。通气只是通了路。有路无车也难成。
18、问：我做了之后脚上没有感觉，不过整天双手上有油腻的感觉，这个对的吗？——不对。
19、问：师傅，跑的车是什么？——就是神。
问：这神，不练也有吧？——你不蹲起，不出正阳神，气通也不代表就能神来。
20、问：师父，糖尿病人练这套功法，能好吗？正常练的话需要几年？——每天都要见效。
21、问：打坐是不是给神动力，加气的？——蹲起是生骨生精，打坐是化精化骨。也是藏。例如，夏天，长了玉米杆，收了玉米，前是骨，后是精；冬天烧了玉米杆，吃了玉米。玉米也容易收藏。那循环法都是来了再回去，无始无终，一圈一圈的，也如冬夏的相互循环那个样子。
22、问：师傅好，请问师傅，如果一只脚由于小腿有病，不能盘腿，只能一只脚盘，那蹲起后的湿气单腿盘坐，或坐着入静能化掉吗？请师傅指点，谢了。——有啥病？就不能动了吗？
23、问：小风，大成是什么情况？——深懂天地法则，能够知明和预测。

一群连老逼都打不过的人有什么脸说出让位？现在条件这么好，比赛录像随便找，不能学？还要贴身VIP服务手把手教你打dota？血气方刚自己组队上啊。

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找一个声音好听的一起玩游戏，就是那种性感的，处cp，能成为叩叩好友的那种，哈哈。

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