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2024-12-24
练了一年半的新手改变了训练策略，有没有大佬看看适...健身吧
最近改变了训练的策略，更注重离心和控制了，容量大概就是一个部位20组，但是每组的组...
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2024-10-25
各位大佬，求教练背健身吧
各位大佬，我是有翼状肩胛，现在坐姿器械划船重量是40KG，高位下拉也能到40KG，但是因...