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贴吧用户_78M269E
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2024-06-06
大佬们,我这是不是神经没恢复好
健美吧
肌肉没有酸痛感很正常,但训练一会无力感就出来了,平常做组的重量第一组都做不了8次了
2024-06-02
大佬们,反手引体向上对二头咋样
健身吧
我用曲杆做二头弯举二头感觉不太好,但是反手引体向上感觉挺好,可不可以用反手引体来...
2024-05-29
大佬们,硬拉日怎么做补充训练
健身吧
我现在硬拉专门挑一天来做,做个传统硬拉3x3,确实很累,但感觉容量确实太少了,要不...
2024-05-25
大佬们求助求助
健身吧
楼主体重74kg,卧推75kg做组,然后前四组的次数一般是8次,8次,7次,7次,第五组跟第...
2024-05-25
大佬们这正常吗
健身吧
不发力不锻炼时的腹肌不太明显,练后就挺明显,正常吗,大伙都是这样吗
2024-05-12
大佬们,手疼有什么好的方法
健身吧
做引体和硬拉手会被拽的疼,就是有老茧也有点疼,有时候茧还会破,大家怎么解决的,手...
2024-05-12
大佬们,三分化怎么安排手臂
健身吧
练胸日加个窄推,练背日加个二头弯举可以吗
2024-05-10
大佬们,这下行吗
健身吧
一周两练胸跟背,胸一次卧推8x8一次5x5,背引体一次8x8一次5x5这样行吗
2024-05-08
突然有个想法
健身吧
都说引体提数量要减重,我现在73kg引体12个,减脂减不下去了数量也卡在那了,但反方向...
2024-05-02
大佬们,我是不是可以增肌了
健身吧
我173,体重73kg,减脂减了5kg有模糊腹肌轮廓但体重也下不去了,要增肌的话能不能做到...
2024-04-21
大佬们我又来求助了
健身吧
我现在胸背腿三分化,手臂应该怎么安排,或者说有必要单独安排手臂吗?,一楼我发自己...
2024-04-08
大佬们,求助
健身吧
我现在174,74kg,已经减脂一个月了,掉了4kg,腹肌突出来一点了,但力量也掉了,70kg...
2024-04-04
杠铃有什么练肩动作
健身吧
学校只有野生杠铃,实力推怎么样
2024-04-03
大佬们组数怎么安排
健身吧
只有学校的野生杠铃和双杠,星期一卧推8x8和双杠4x8,星期四卧推5x5和双杠4x8,一个月...
2024-03-27
大佬们,硬拉应该怎么练
健身吧
我174,75kg,硬拉120kg,但凡多上一点就拉不了,不知道硬拉该怎么做组练,我现在三分...
2024-03-19
睡眠时间有影响吗
健身吧
比如我十一点睡七点起睡了8小时,一点睡九点起也是8小时,睡眠时间相同,但是睡着的时...
2024-03-12
大佬们求助
健身吧
引体向上动作行程要做多大,是大臂平行地面还是下巴过杠,我做最后面几个就很难下巴过...
2024-03-04
求助大佬们
健身吧
学校有个野生卧推架,但是没有哑铃,练胸只做杠铃卧推和双杠臂屈伸两个动作够吗
2024-02-23
大佬们求助
健身吧
我之前引体向上虽然做的不多但是五六个还是行的,但是现在突然一个都做不了(练完背隔...
2023-12-20
大佬们,练车求助
坦克世界吧
大佬们,45tp这屌车咋玩,我玩的像坨💩,还没六级好使,也不能卖侧,遇到其他七重都有...
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