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2020-06-01
坚持这5个瑜伽动作，塑造理想“女团腿”瑜伽吧
很多女生都有这样的困扰——腿型不好看，有假胯宽、膝超伸、X型腿等，选不到合适的裤子...
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2020-05-22
瑜伽轮式总是起不来？那是你没试过这样练！（附动图）瑜伽吧
今天，整理了一套为练习轮式准备的热身序列，从手腕、手臂、胸腔、腹股沟、大腿前侧这...
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2020-05-19
9 个超好用的居家减肥动作，练完超酸爽！瑜伽吧
哈喽，各位伽人，我是你们的瑜伽指导老师 夏天到了，今天给大家推荐一套减肥瘦身操，...
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2020-05-16
9个瑜伽动作深度打开腹股沟，滋养骨盆，排出身体毒素！瑜伽吧
夏天到了，身体累积了一个季度的毒素，是时候该排一下了。 今天，给大家分享9个深度打...
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2020-05-15
9个瑜伽体式，改善肩颈酸痛很有效!瑜伽吧
现代人由于工作需要，长期伏案工作，时间长了，不免会出现肩颈酸痛、头晕脑胀等现象，...
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2020-05-13
练习瑜伽的好处，只有坚持的人知道！瑜伽吧
假如你要练瑜伽，一定要问瑜伽5年-10年的人 因为光看着她们，你就知道为什么要练瑜伽 ...
2020-05-11
瑜伽，该怎么呼吸？一定要知道！瑜伽吧
Vrikshasana 树式 瑜伽体位法的练习是讲究呼吸配合的，正因为在练习过程中配合了呼吸...
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2020-05-07
新手练习瑜伽需要注意什么问题，如何快速提高水平瑜伽吧
新手练习瑜伽需要注意什么问题，如何快速提高水平？ 瑜伽对身心健康的好处怎么强调都...
2020-04-28
用上瑜伽球练习，核心力量爆棚！瑜伽吧
瑜伽球用对了，可以很好地锻炼到核心。今天推荐6组瑜伽球动作，练习核心超级有效！ 1....
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2020-04-17
每天这样趴 30 分钟，髋部就开了！（收藏级）瑜伽吧
每天这样趴 30 分钟，髋部就开了！（收藏级） 髋关节的打开，一般建议长时间保持在体...
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2020-04-13
5个最适合春季的瑜伽动作，结合饮食，让身体如春天...瑜伽吧
5个最适合春季的瑜伽动作，结合饮食，让身体如春天般充满生机 你今天瑜伽了吗！ 换个...
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2020-03-30
七个瑜伽体式的正位常识，原来都是错的！附 纠正原则瑜伽吧
人们常说的"常识"，很多时候是错误的。在瑜伽体式练习中也一样，比如下面这...
2020-03-24
越“坐”越短命？！6个简单的动作每天练，对抗久坐伤身瑜伽吧
不管是平时上班，还是在家，尤其是新型疫情期间，大多数的人姿势都是窝在沙发或者床上...
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2020-03-19
抚平小肚子，练出铅笔腿，每天只要10分钟！瑜伽吧
正所谓一年之计在于春，不仅工作学习，瘦身也是如此。 常年奋斗在减肥塑形第一线的姐...
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2020-03-16
梵瑜伽，在最美好的时光，遇见最好的自己瑜伽吧
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2020-03-12
你的腰大肌启动了吗？试试这 3 个瑜伽体式瑜伽吧
在瑜伽当中，身体侧面的肌肉也非常重要，比如腰大肌。它连接躯干和腿，在主动肌/拮抗...
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2020-03-11
【3月11日分享】为什么在瑜伽中要做后弯？是为了凹...瑜伽吧
为什么在瑜伽中要做后弯？是为了凹造型吗？ 为什么瑜伽中要做后弯体式，是为了凹造型...
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2020-03-10
瑜伽冥想，你具体了解多少呢？冥想吧
据印度传说，早在7000多年前就有瑜伽流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga)...
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2020-03-09
腰肌劳损，腰酸背痛？在家躺着做这6个瑜伽动作就对了！瑜伽吧
疫情期间，长期在家不能出门，不运动，在家只能看电视，看手机……很多人都会出现腰酸背...
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2020-03-04
【分享】平板支撑到底应该多长时间？瑜伽吧
平板支撑坚持多长时间才最好？ 当你练平板式的时候，身边是不是经常会有人问你：平板...
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