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健身zhe
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2017-05-15
最实用的器械锻炼方式 提升你的肌肉力量
健身吧
壶铃具有容易握持的把手和稳固连接的壶身,此外,没有任何其他器材能够像壶铃一样,在...
2017-05-10
单臂哑铃划船,麒麟臂的加强组,玩得就得666
健身吧
健身健美导语:健身出出手都是以麒麟臂开始的训练,麒麟臂的训练一般都是以单臂哑铃划...
2017-05-07
鸡蛋是最营养的食物,多少种吃法该怎么吃你知道吗?
健身吧
鸡蛋,被称作是本星球最营养的食物之一 也是健身族的饮食必备之一 不知道这些...
2017-05-06
健身十大误区,你中招了吗?
健身吧
有些时候我们非常努力的进行健身,最终发现效果却不甚理想的时候,那么你就要审视一下...
2017-05-05
健身房里你最欣赏什么样的人?
健身吧
健身房里最值得欣赏的八种人,你属于哪一种? 第一种人:瘦的人在从最轻的哑铃开始尝...
2017-05-04
空腹健身效果更佳, 但不被推荐,为什么吗?
健身吧
空腹健身效果更佳: 健身爱好者经常纠结于锻炼前是否该先补充一点能量。英国科学家一...
2017-05-03
非常棒的肱三头肌锻炼动作-背后臂屈伸
健身吧
1、双手打直以手掌撑在横放的长椅面边上。双脚伸直放在另一张椅子上,如果想效果更明...
2017-05-02
性感的男人,都是倒三角!
健身吧
背部训练是健身必不可少的环节,因为背是人体的第二大肌肉群,无论是增加还是减脂都很...
2017-05-01
96%新手健身必犯的3个错误
健身吧
第1个错误:训练时间太长 我以前也犯过这类错误,所以印象很深刻。大部分人是这么想的...
2017-04-30
怎样做深蹲才能练到臀部肌肉
健身吧
臀部由臀大肌和臀中肌两块臀肌组成,上层被脂肪组织覆盖。想要练出翘臀,关键在于锻炼...
2017-04-29
停止锻炼后肌肉就会很快消失吗?
健身健美吧
停止训练会对身体带来的变化 1.神经肌肉适应性损失 你对训练的适应性,神经系统对肌肉...
2017-04-26
用哑铃锻炼胸肌的七个黄金动作
健身吧
胸部肌肉无非就是由胸上沿,胸中缝,胸下沿,胸外沿这几部分肌肉组成,想要获得漂亮的...
2017-04-25
练胸大肌,到底是哑铃好还是杠铃好?
健身吧
今天分析下,练胸部哑铃好还是杠铃好。 在胸部肌肉的训练上,杠铃导向还是哑铃导向一...
2017-04-25
最全面经典手臂增肌训练,小臂大臂同时发展
健身吧
库克最经典的手臂增肌训练,非常推荐! 突如其来的炫腹 最为推荐的手臂增肌训...
2017-04-25
清晨来波福利
健身吧
2017-04-24
你更中意哪一款
健身吧
2017-04-24
你更中意哪款
健身吧
2017-04-19
【歌手2017】晒
我是歌手吧吧
2017-04-16
跑吧 跑吧
魔王松鼠吧
2017-04-15
真欢实😄
魔王松鼠吧
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