网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
关注
私信
谭智斌
吧龄:11.3年
发贴:4384
IP属地:重庆
他在百度
举报
他的主页
他的成就
|
关注的吧
璧山
成龙
天蝎座
爆照
林志颖
汽车
手机摄影
星座
|
贴子
2024-10-01
跑步温度情况
重庆璧跑团吧
跑步最佳温度10~15度,超过20度,有影响;超过25度,跑不动;超过30度,会中暑,所以...
2024-09-19
赛前跑步注意休息
重庆璧跑团吧
赛前两天的跑与不跑,取决于个人的身体素质。精英跑者赛前慢跑,再顺几组短距离间歇,...
2024-09-05
大众跑者量力而行
重庆璧跑团吧
大众跑者不可学习专业跑者,盲目堆量,应该学习他们注重跑步的细节:慢跑、拉伸、核心...
2024-08-08
跑步的精英跑者
重庆璧跑团吧
很多精英跑者是值得我们学习!学习他们:一,注重有氧,让自己慢下来,打基础;二、注...
2024-07-17
周末跑团约跑
重庆璧跑团吧
每个周末跑团约跑,向坚持晨跑的跑友致敬🫡#跑步##璧山跑步#
2024-07-08
夏季跑步循序渐进
重庆璧跑团吧
夏季跑步,既不能完全躺平,又不能急于追求单次训练的高数据,而是要注重周期训练的系...
2024-06-28
间歇跑步注意
重庆璧跑团吧
说到间歇,不得不提,跑圈流传已久的经典练习方法,亚索800,它不仅是一种训练方法提...
2024-06-08
跑步注意节奏
重庆璧跑团吧
不管晨跑、夜跑,只要坚持就好。晨跑不宜早,强度小,无低血糖,可空腹,适当补水,注...
2024-05-23
跑步预防和伤后恢复
重庆璧跑团吧
伤病的预防和伤后恢复训练1:刚开始接触跑步的,不要盲目的追求成绩,要把力量和跑步训...
2024-05-18
慢跑的好处
重庆璧跑团吧
慢跑时,心率也高:如果是压力导致,降低运动负荷;如果是训练疲劳导致,降低运动频次...
2024-05-13
天气炎热注意休息
重庆璧跑团吧
天气炎热了如何跑长距离?选择阴凉的时间段,以及树荫处,开始训练,忽略配速和距离,...
2024-04-21
跑步降低心率
重庆璧跑团吧
跑步如何降低心率?1、减速减量,或者尝试交叉运动,降低运动负荷;2、调整呼吸,鼻吸...
2024-04-09
马拉松预防抽筋
重庆璧跑团吧
马拉松赛事如何预防抽筋? 在能力范围之内堆积有效跑量 一周或者半个月拉一次长距离 ...
2024-04-01
跑步锻炼身体耐力
重庆璧跑团吧
俗话说:生命在于运动. 跑步有助于提升耐力,提升专注力!
2024-03-11
跑步力量训练的重要性
重庆璧跑团吧
膝盖和跟腱出现问题,第一,周围力量太差,运动强度上来,超出身体承受范围,就会出现...
2024-03-05
跑步拉伸的重要性
重庆璧跑团吧
跑步不会让腿变粗,而跑后不拉伸、不放松,或者不正确的跑姿会可能会让腿变粗。跑完之...
2024-02-13
2024年龙年大吉
重庆璧跑团吧
新年首跑,祝大家龙年大吉 身体健康 万事如意
2024-01-30
跑步节奏把控
重庆璧跑团吧
跑步别一口气硬撑到底,还是要适时补给,可以在腰包里塞两片橘子、或者几粒葡萄,口渴...
2024-01-12
跑步注意根据自身能力
重庆璧跑团吧
前面容易受氛围的带动,人会不自然的快。高手聚在一起有时候也难免拼的过于激进,从而...
2024-01-05
跑完全马恢复时间
重庆璧跑团吧
跑完全马之后,有的休息一周照样酸疼,有的休息两天之后,拉伸+放松跑,缓解肌肉疲劳...
TA的礼物
(
0
)
查看全部 >
礼物加载中,请稍后...
TA还没有收到任何礼物~
送TA礼物
他关注的人
(
80
)
关注他的人
(
10255
)