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2019-03-09
小号说个事儿 吧务手下留情北京国安吧
咱们北京各个区不是搞绿化吗。我家5亩地承租了几十年在此期间回绝了想盖工厂的，回绝...
2014-03-17
刷肥肉绝天子快乐健美吧
这次降脂，确切的定义为减掉腰腹部多余的肥肉，维持现有肌肉甚至增肌。目标6个月时间...
2014-03-09
新状态绝天子快乐健美吧
前两天坐地铁染上了流感，靠着自身免疫力斗争了2天终于好了。今天去健身房热热身。发...
2014-02-23
和吧友一起训练绝天子快乐健美吧
约好了今天进行背部训练，没想到计划提前12点左右进行训练。我可是10点刚醒，到地点正...
2014-02-23
龟背的原因绝天子快乐健美吧
竖脊肌力量差
2014-02-23
为了表示歉意，重新发一帖。晚些睡觉吧绝天子快乐健美吧
前几天发了一个三角肌训练心得，由于语言上不严谨，导致@真急眼了 大哥误会了动作要领...
2014-02-20
冒着危险，训练绝天子快乐健美吧
带着口罩，跑去奥体公园。20组双杠臂屈伸，20组引体向上。10组高位俯卧撑。马上喝蛋白...
2014-02-19
胸肌训练一堂课绝天子快乐健美吧
遇到一位老教练，曾经国家举重健美集训队的导师。我请教一些胸肌问题，他让我练，他看...
2014-02-18
绝天子绝天子快乐健美吧
我现在手头上有增肌粉6磅，蛋白粉一磅，一水肌酸小瓶。 你能帮我把你用的;氮泵、促睾...
2014-02-18
啊绝天子快乐健美吧
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊...
2014-02-16
何为喷子绝天子快乐健美吧
@绝天子2013 @真急眼了 @概率野兽 @沙皮狗years 你们说喷子会不会有通风报信的 第一次...
2014-02-14
臂围和体重的关系有感绝天子快乐健美吧
通过近期在健美吧浏览帖子，曾经有几位充血臂围在46-48之间的几位朋友，近期刷脂约10k...
2014-02-14
有几种动作不宜总使用相对小重量训练绝天子快乐健美吧
肩部：杠铃推举、哑铃推举。 二头：肱桡肌训练 三头长头：窄握杠铃推举，直杆下压 胸...
2014-02-13
说两个小窍门儿绝天子快乐健美吧
训练结束不要草草换衣服，来几组肌肉展示。可以起到轻微降脂的作用、肌肉拉抻的作用、...
2014-02-13
插播新闻绝天子快乐健美吧
据本台刚刚得到的消息，原绿色筋肉到6环外接近河北去工作考察的决定，由于并非其本人...
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2014-01-04
再发贴，看状态绝天子快乐健美吧
粗算一下这一年320天左右都在训练。@筋肉7 从训练量和训练时间上能顶上第一年到第三年...
2014-01-03
4天没练了绝天子快乐健美吧
很疲惫的一周，很多事情需要处理。生活上、工作上琐碎的小事儿。训练都停了好几天了，...
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2013-12-19
腿举视频绝天子快乐健美吧
http://video.sina.com.cn/v/b/122194834-1809622820.html 片加哑铃共计420kg。器械估...
2013-12-19
臂围没降啊绝天子快乐健美吧
@绝天子2013
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2013-12-18
今日胸肌训练绝天子快乐健美吧
练前 一水肌酸一勺。 1、平板卧推 50*2*20热身。正式组 90、100、105、110、115 各一...