|贴子

2025-12-23
兄弟们肩到底该咋练健身吧
每次推肩或者侧平举总是找不到肩的发力感，感觉都练斜方上去了，还有点溜肩，太想把肩...
2025-12-08
大佬们有没有合理的健身训练计划健身吧
已经练了三个月的五分化，突然在抖音上看到关于运动表现的训练，觉得讲的很有道理，现...
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