|贴子

2024-12-31
真气运行法第三步第63天，总第137天真气运行吧
记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单...
2024-12-30
真气运行法第三步第62天，总第136天真气运行吧
记录：周一，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟。下午站桩30分钟，八段锦...
2024-12-29
真气运行法第三步第61天，总第135天真气运行吧
感悟：食物未消化完打坐易昏沉，早晨8分饱，中午晚上各5分饱，相当于轻断食辟谷，今天...
2024-12-28
真气运行法第三步第60天，总第134天真气运行吧
记录：周六，早晨单盘60分钟，站桩50分钟，上午八段锦加易筋经一遍。中午单盘60分钟，...
2024-12-27
真气运行法第三步第59天，总第133天真气运行吧
感悟：改掉翘二郎腿的习惯 记录：周五，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分...
2024-12-26
真气运行法第三步第58天，总第132天真气运行吧
记录：周四，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单...
2024-12-25
真气运行法第三步第57天，总第131天真气运行吧
记录：周三，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，单盘40分钟。下午八段...
2024-12-24
真气运行法第三步第56天，总第130天真气运行吧
记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单...
2024-12-23
真气运行法第三步第55天，总第129天真气运行吧
记录：早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午八段锦加拍八...
2024-12-22
真气运行法第三步第54天，总第128天真气运行吧
记录：早晨单盘60分钟，站桩50分钟，上午八段锦一遍。中午单盘60分钟。下午八段锦加易...
2024-12-21
真气运行法第三步第52天，总第127天真气运行吧
记录：今日冬至。早晨单盘60分钟，站桩50分钟，上午八段锦加易筋经一遍。中午单盘20分...
2024-12-20
真气运行法第三步第52天，总第126天真气运行法吧
记录：早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午八段锦加易筋...
2024-12-19
真气运行法第三步第51天，总第125天真气运行法吧
摘录：打坐胡思乱想降服极难，不执著他，不随逐他。不排遣他，不相续他，妄想自离，妄...
2024-12-18
真气运行法第三步第50天，总第124天真气运行法吧
记录：早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午八段锦加易筋经一遍。中午金刚跪15分钟，单盘...
2024-12-17
真气运行法第三步第49天，总第123天真气运行法吧
记录：早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分...
2024-12-16
真气运行法第三步第48天，总第122天真气运行法吧
记录：早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午八段锦加易筋...
2024-12-15
真气运行法第三步第47天，总第121天真气运行法吧
摘录：站桩不要意守丹田，而要意守全身。有关意守最重要的一句话：知而不守谓之守！就...
2024-12-14
真气运行法第三步第46天，总第120天真气运行法吧
摘录：4. 呼吸。怎样呼吸是真气运行法的关健问题。在练习真气运行法的过程中，一直是...
2024-12-13
真气运行法第三步第45天，总第119天真气运行法吧
感悟：早晨运动改成站桩了，据说站桩疏通经络，使气血到达末梢，和打坐互补。积累的能...
2024-12-12
真气运行法第三步第44天，总第118天真气运行法吧
记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午跑步拉筋15分钟。中午金...